【変心】 『気合!!』で、人は燃える!!

こんにちは、ボイスカウンセラーの新谷です。よろしくお願いします。


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『気合い』には、さまざまな訓練があるようです。そんなところを見ていきましょう。




実際に『気』を自由自在にコントロールすることって、そんなにやさしいことではないのです。



『気』は訓練次第で、ある程度のコントロールができるようになりますが、


完全なコントロールができるといいきることはできませんね。




〇それは、どうしてか?



気というものは自分自身だけでなく、周りの人や場所、環境・・・などからの


影響を受けるため、容易にコントロール出来るというものではないためです。



気をコントロールするための訓練のなかには、

座禅・ヨガが代表的なものとして挙げられます。



これらは訓練によって『精神統一し、呼吸を整えて身体を一定の状態に

保てるようにすること』で、安定した気の流れを作ることができます。



もしも、自分に迷いや悩みなどがあって、意識が別の方向に向いてしまうと、

気の流れも別の方法へと流れてしまうことがあり、よく『気がそれる』という

言葉を使います。


これは意識の集まりが乱れ、気の流れが乱れてしまったことを表しています。


〇イメ・トレで大切なことは



気をコントロールする上で大切なものです。



目を閉じて頭の中で一点のことをよく考え、そこに意識を近づける。


それで、気をコントロールしようとするものです。



歌の作業ならば、もっとよい結果が得られるようにするためのイメージコントロールを

すると、自然と気持ちがその方向に向き、気の流れもその方向に向くようになります




このような、心のコントロール、すばらしい効果があるものです。


『一芸・一能』ぜひ、実践してみて頂ければ幸いです。


最後まで、お読みいただきましてありがとうございました。




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【関係】『力み』と『コリ(肩・首・頭・目など)』関係を知ろう!?


こんにちは、ボイスカウンセラーの新谷です。よろしくお願いします。


『力み』が多いときには『肩こり』が伴うのですね。その関係とは何でしょう?



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例えば・・・。


デスクワークをしている女性を見ていると、自分では気がついていないのでしょう?

かなり、肩に力が入ってしまっている人を多く見かけますね。


そんな『力み』が肩こりにつながっていると言ったら、驚きますか?




今回はそんな方に、『肩の力の抜き方』を紹介しますね。^^^



〇肩に力が入りやすい人の? 特徴や行動を見ていきましょう。


・デスクワークをする時の腕の位置が悪い。


・.着てる服が小さい。


・厚着をしがちな人。


・神経質で緊張感の高い人。


・仕事中には休憩をほとんどしない人。


・.温度変化や.寒さに弱い。


これらに、当てはまる人は、肩に力が入りやすいので注意が必要です。


元々の生活環境の影響で、肩こりになりやすいのです。





〇早速、肩の力を抜くためのアドバイスを見ていきましょう。


・腕の位置が悪い。


・PC作業や、書き物をする際には、腕をデスクの上に置きます。

・デスクの位置が低いと、下の方向に肩が引っ張られ、力が入りやすくなります。


・椅子を変える。腕の下を位置を高くすると肩こりの解消になります。


・着ている服をゆったりした服にすることで動きに余裕が出ます。


・無意識に体を縮めこむようにしてしまう事が多いからです。


・神経質で緊張感の人。

神経質や緊張感の人が肩こりになりやすいのは、当然かもしれませんが、

性格的な部分が大きいので、どうするかは難しいところです。


ビタミンB2、B6、B12.BEなど疲労がとれやすくなりますので、飲んでみて下さい。

集中力を欠いて神経質になってる人にはオススメかもしれません。



・仕事中に休憩しないことが肩こりに関係あるのでしょうか?

息を抜いてリラックスする時間が乏しいということです。

リラックスできないということは、常に体に力が入り、負担になっています。



これらは、日常生活の余分な力みの多い生活であるということでしょうね。


歌うときにも、何が一番と聴かれると『力み』を軽減することとお答えします。


最後まで、お読みいただきありがとうございます。

よろしかったら、実践してみてください。




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【特保だから安心?】特定保健用食品(消費者庁許可)


こんにちは、ボイスカウンセラーの新谷です。よろしくお願いします。



昨日記事に、掲載させていただきまして『そう?いいものですか?』の声が

多く寄せられました。


医薬的なお話は控えますが、わたし愛飲者としての感想をご覧ください。



人の身体は、なかなか、お医者さまでも、調べてもわかりにくいと言われました。

だから、自分でも調べて、副作用の少ない、効果のあるものを探したいのです。



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今日の血圧測定の結果は、上=116:下=74:脈拍=76として合格ですよ~^^^


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毎日、数回ですが、時間を決めて変化を見てますね。


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特保ということもありますが、治療効果や治りますとかは表示されていませんが、

数字が黙ってついてくるので、有効と信じて飲んでいます。


当然ながら、副作用や害になることはありません。


ダイエットや中性脂肪や疲労回復にも有効のようです。

わたしは、血圧のお薬も安定薬もできれば飲まないようになりたいのです。


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裏のには、成分、目安摂取量が細かく表示されています。


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血圧には効果があったという商品であるという、許可表示を

消費者庁から受けているとも書かれています。


食品には、健康・機能性・特定保険用と分類わけがされていました。

とその中では『特保(特定保健用食品)が一番信頼性が高いとされます。



今回も、健康や血圧に関する内容でしたが、


健康じゃないと『歌うなんて』とうていムリな話しやで~^^^♪


最後まで、お読みいただきありがとうございました。



追伸・・・わたしの場合は、お薬では安定血圧にはなりませんでした。

担当医師には、話してはいませんが、自力での努力も怠りません。




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【これはいいな~】黒酢ドリンクって商品(マインズ毎飲・黒酢ドリンク)

こんにちは、ボイスカウンセラーの新谷です。よろしく、お願いします。


むかしから、酢は身体に良いと知っていましたが、『あらためてわかった』



今月に入って飲み始めた黒酢について書いてみたいのですが。

最近、TVや雑誌などでも健康サプリや体に優しい物って、よく目にしますね。


高血圧になったという事もあって、紹介していきますね。


日本人では4000万人が高血圧だと言われています中、ぜひお勧めです。


黒酢を飲み始めて二週間程度ですが、



はじめは黒酢は酸っぱくて飲みにくいからやだなぁ~と思って買ってきたのが

ミツカンさんが製造されてる『血圧が高めの方に黒酢ドリンク』って商品(

マインズ<毎飲酢> 黒酢ドリンク)


1リットル入りで1日100ml飲んで下さい。と書かれていました。


価格は545円だったのですが、


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わたしは、ネット・アマゾンで購入してます。


サプリメントでは、普通で1か月で4000~8000円くらいが相場ですね。


〇飲みやすい酸っぱくない。少しでいい。安い。


〇ミツカンからこれと同じシリーズでは、8種類がありました。


・マインズ<毎飲酢> 黒酢ドリンク

・ブルーベリー黒酢ストレート


・りんご黒酢ストレート

・ざくろ黒酢 ストレート


・飲むハーブ酢 ローズヒップ&カシスストレート

・飲むハーブ酢 ジンジャー&レモンストレート


・アサイー黒酢ストレート

・まろやかりんご酢 アセロラストレート


・試したのは上記の上から3種類でりんご入り。マインズ<毎飲酢>黒酢ドリンクに

比べてかなり飲みやすくされています。


・効果が有るのはマインズ<毎飲酢>黒酢ドリンクじゃないかと思います。

・それで効果の高そうな、マインズ<毎飲酢>黒酢ドリンクを常用してます。



〇黒酢飲み始めての感想。


・朝の目覚めが良くなった。

・起きて今日は体がだるさが少ない。


・血圧の方も少しずつ下がって良い傾向になってます。(約10mmHg下くらいがった)

・体重も3キロほど落ちました。


・個人的には、良好な結果が出て、体調もいいので続けていきたいです。




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【とっさの対処法】力みやすい人!胸式呼吸になりやすい人!


こんにちは、ボイスカウンセラーの新谷です。よろしくお願いします。


『自分がとっさの状態に陥ったとき』とっさに『具体的でシンプルな動作』

が、頭にうかんでくるように習慣づけられていますか?



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力みや呼吸の対処では・・・!?


〇喉が力みやすい人。



『力んじゃアカンよ~』と考えてしまうと、逆に力んでしまったり、

また、急に力を抜きすぎバランスが崩れたりする。


だから・・・少し喉に力みを感じたときに

『息を吸いながら・・・喉を開いて・・・』


『首を軽く左右にまわしたり・・・』

『深呼吸を数回、繰り返す…』とか、


こんなことの、動作が『とっさ』に出てくるように習慣づけることで、

力みの動作に対処できる。




〇胸式呼吸になってしまいやすい人。



『胸式呼吸はアカン~よ』と思うと、緊張からますます胸式呼吸になってしまう。。

『腹式呼吸しなきゃ~!』というのも、ある程度レベルの高い人なら別ですが、


『どうやったら腹式呼吸できる?』ということを考えているうちにますます。

胸式呼吸にはまり込むのが普通と思う。


胸式呼吸になっていると思ったときに・・・



『とりあえず、大きく息を吐ききる!』

『下腹をへこませ、息を入れよう』

というような動作がとっさに、思い浮かぶように習慣づけること。



大切なのは、とにかく、『こういう状況になったらにときは、こうする!!』

という自分の約束事をつくり、緊急処置ができること。



わたしも、舞台上では、何か異変がある時の対処は考えています。

とっさの状況になったらどうするか?考えてできるようになって、

舞台には穴を空けないようにしましょう。それが『できる人!!』




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もし!あなたが突然MC(司会)を頼まれたらどうする!?

こんにちは、ボイスカウンセラーの新谷です。よろしくお願いします。



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今の時代は、プロでもアマでもMC(司会)話す力と思うものが必要だと考えます。

だって、歌や音楽は良いけど、『おしゃべり』がイマイチなプロをたくさん見ます。



わたしも、MCをさせてもらってMC・司会の難しさを知りました。



声がいいとか?しゃべりが上手いとか?当然、ありますが、このようなことを

心がけ、実践してみませんか?きっと、お客さまには伝わることでしょう。



もし、MC(司会)を頼まれたら、これで!!



〇緊張するのは当たり前のこと。


〇自ら拍手をしたり、気持ちのこめて。



〇顔を上げて、笑顔だ。


〇目は口ほどにものを言う。



〇感情のこもった表情。


〇明るく楽しく、くつろげる雰囲気。



〇本番は妨げないスムーズな進行。


〇司会・進行 台本・原稿や流れをつくる。



わたしが、MCをさせていただく時には、このようなことを

頭に入れて、『こうしたい』を考えて構成していますけど、

わたしも、噛んだり、詰まったり、間違ったり、場数を踏み、

今が、あるようになりましたから・・・^^^。


教えて、もらっても緊張で上がってしまうんですよ。^^^

人前で話すことは、歌うこととは違う緊張もプレッシャーがあります。

恥ずかしいけど、手に持つマイクが汗でベタベタって時もありますよ。



でも、不思議ですね、下手くそでも。

一生懸命さが、一番なんですよ・・・!!




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2月22日『にゃ~にゃ~にゃ~』ネコの日!!

こんにちは、ボイスカウンセラーの新谷です。よろしくお願いします。


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パソコンをつけて、マウスを触ると『マウス』をおもちゃにしてるよ^^^

ネズミって思ってるのかな?セシル登場しました。



昨日2月22日『にゃ~にゃ~にゃ~』ネコの日でしたよ。


ネコの日(ねこのひ)は日本の猫の日実行委員会が1987年に制定した記念日。



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【霊山スポット】救馬渓観音(すくまだにかんのん)!!

こんにちは、ボイスカウンセラーの新谷です。よろしくお願いします。

病気の平癒と厄祓いをお願いしました。

とにかく、参道で『ドキドキ』階段『はあ~っ』だったよ。



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山上の本堂。こんなに、『キツイ』ところだったかな?

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諸所に観音様、諸堂がお祀りされる。

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さあ~ここからです~玄関門。

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お不動さま、弁天さまなど。わたしには、お不動さまがご縁があり・・・。

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本堂から、見える光景。季節によって変わる。

春には、桜。


~歴史や由来~


約1300年前、修験道の開祖・役行者によって開山されたお寺。

開運・厄除の霊場として広く信仰されている。


寺の由来は、小栗判官が湯の峰温泉に行く途中、突然愛馬が病のため動けなり、

当寺に参拝し祈願したところ、たちまち愛馬の病が治り、愛馬が救われたことに

感激した小栗判官は、1426年、堂宇を再建し、馬を救った観音さま

ということで「救馬渓観音(すくまだにかんのん)」と名付けたといわれている。


また、山上には諸堂が点在しており、桜や紅葉の名所にもなっています。

6月にはあじさい曼荼羅園が開園し、2000坪に1万株の色とりどりのあじさいを

見ることができる。紀南地方有数の初詣スポット、正月には多くの参拝客が訪れる。



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"春一番”来た~^^^


こんにちは、ボイスカウンセラーの新谷です。よろしくお願いします。



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昨日から、和歌山も”春一番”ですね。とにかく”すご~い風”。

めっちゃ~楽しい、うれしいを共感した頃ですね。





TVに夢中になって観てたなあ~”八時だよ~全員集合”に出てたよ~



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【コツ】上手い人は、『アカペラ』でも上手い!!~リズム乗り~

こんにちは、ボイスカウンセラーの新谷です。よろしくお願いします。



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上手い人は、バックの音楽がなくても歌だけでリズムもビートも出せるのです。

聴いていても自然と手足でリズムをとってしまうものです。



わたしたちが、知らないうちに、演奏やオケ頼りになってしまいます。

最近は、リズムを強調したビートの効いた曲も多くなっています。



そのような曲をオケなどで歌った場合、歌のリズム感があいまいでも、

それなりに歌えてしまうものです。



それなりに、気持ちも乗っていないのにそれなりに歌えるのも、

それなりに聴こえてしまうものです。



本物をねらうのであれば、”アカペラでもリズム感を出せる”状態でなければ

いけないのです。



そうでないと、オケやバンドで歌っても気持ちよく歌えないし、リスナーを

感動させらることは到底ムリでしょう。



あなたが”ノリノリ”で早いテンポで歌っていますと、リスナーはどうでしょうか?


~リズム乗り~

・音のないところで、”リズムを感じる”。

・短く切って歌うことに、タイミングを感じる。



・メロディーを細かく覚える。

・全ての音を短く。伸ばしはあとでアレンジする。



・オケに頼らず、自分の間を感じる。

・リズムを外すことより、思い切りよく。




※リズムをちゃんと歌えれば、バラードでも、アップテンポでも、

外れずにノリもよくなることでしょう。


参考に、実践してみてください。


最後まで、お読みいただきありがとうございました。




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Author:ken
ボイスカウンセラーの新谷です。いつも、ご訪問いただきありがとうございます。
大きな声が出せない練習生の頃・ボーカル・ボイトレ・カラオケ・レッスン情報など・・・拙い内容もありますが、よろしくおつき合い、お願いいたします。 

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