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5曲続けて腹式発声で歌えば400m走、10曲連続なら1km走に匹敵する運動量になる!!


5曲続けて腹式発声で歌えば400m走、10曲連続なら1km走に匹敵する運動量になる!!

こんにちは、ボイス・カウンセラーの新谷です。よろしくお願いします。
ホントの腹式発声で歌えば、相当量に匹敵する運動量になるものです。


日本生まれのカラオケは、いまや世界じゅうで楽しまれている手軽な娯楽のひとつ。
それが自律神経を整え、ストレスを消し、脳を活性化させ、知古治癒力を高め……
などなど多くの効果をもたらすのだと、健康法としても注目を浴びている。


腹式呼吸とトレーニング効果についてお伝えします。

・腹式発声は有酸素運動になる。
・腹式発声によって呼吸量が大幅に増えると、内臓脂肪をはじめとする体脂肪が
燃えやすくなる。
・腹式発声で1曲歌えば約20kcal。5曲歌えば100kcal近い燃焼になる。

・精密採点DX-G機には、消費カロリーが評価画面に表示されているのです。
また、ご覧ください。
・体幹筋・発声筋をフル活動させれば、歌い終わると『一気に、ハア~っ』と、
気抜けするほど・・・。
・ホントの力であれば、『やれやれ、お疲れさま』と脳とからだが反応する。


5曲続けて腹式発声で歌えば400m走に、10曲連続なら1km走に匹敵する運動量になる。
ご覧いただきありがとうございました ヽ(´∀`)ノ
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歌うことには、ハード面とソフト面が相互に大きく関わるもの!!


歌うことには、ハード面とソフト面が相互に大きく関わるもの!!

こんにちは、ボイス・カウンセラーの新谷です。よろしく、お願いいたします。


・ハード面とソフト面が相互に大きく関わることが多いのです。

・ハード面とは、技量やスキルUPをやろうとすること。・・・がんばろう・・・やれない・・・出来ない
・・・これが日々の繰り返しでしょう。

わたしは、イチローさんの言葉をよく見ています。
あれだけの、人でさえ『日々が葛藤で悩む。』だから、わたしたちはすぐにできなくて
当たりまえOKですよ。


例えば、声が出ない時にはどうしますか?

『出ない時に、がんばって出しまくるんだ!!とされていませんか?』
『やればできる、さぼれば負ける!だから、ガンガンやってませんか?』


これは、ダメダメ!!絶対にやったらアカンですよ!!


自分のからだ・自分のこころ・自分のちから・自分のペース・自分・・・を視る!!
心の動揺や落ち着きのない状態では、マイナス練習となるのです。
出しやすい環境をつくるのです。


ボイトレ基礎練習を欠かさずに行います。一時間レッスンの20分が基礎ボイトレ。
残りの40分をメンタルトレーニングとカウンセリングをやりましょう。


ソフト面とは・・・『押してもダメなら引いてみな!!』メンタルでは、『無』や『無心』が
最も強いと聴きます。
実際に、『これ絶対に出ないよ。高い~』この先入観や悲観的な心が出ませんモードに入る。


また、逆に、「これ行けるよ。大丈夫だ~』が、スイッチON=心が出せますモードに入る。
ポ~ンとできたよ~が、あるのです。


ハードがだめなら、ソフトに転換し、プラススイッチONです。
☆マイナススイッチON=出せない・出来ないモードになる。
☆プラススイッチON=出せる・できるモードに入る。



歌うことには、ハード面とソフト面が相互に大きく関わるもの!!
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プロ・ボーカリストへの要求は、オーディエンスを魅了できる人が真のプロだ!!

プロ・ボーカリストの要求は、オーディエンスを魅了できる人が真のプロだ!!

こんにちは、ボイス・カウンセラーの新谷です。どうぞ、よろしくお願いします。


いいものは、良い!!素晴らしいものは良い!!オーディエンス(観衆)を魅了できる人に、
逢いたいと思うし、自分もそのようなボーカル人でありたいと常に願っている。


たんに、わたしはプロです。歌手・シンガー・ボーカルという人達に、多く逢いしましたが・・・
『素晴らしい!感動の涙があふれたプロって』残念ながら、数人しかいませんでした。


もちろん、いろんなジャンルがありますので、好き嫌いも多少はありますが。。。
実名は、控えておきますが、彼ら数人に共通点は、何でしょうか?


ステージ上の『キラキラ感・存在感・ワクワクの緊張感』が、あることです。
必ず、美形でGOODルックスでなければいけないことはありませんが、
立ち姿や姿勢の良し悪しはオーディエンスにとって観れます。



そして、観ているわたしたちに『情熱を伝え・goodなタイム』時間を忘れさせてくれ、
また、わたしたちの生きた時を彷彿させるものがある。それが、感涙させる。


生徒さん達には、わたしが恩師に『くそ~負けるか~!!』と食いついたことの実話や
言葉が雑なようですが、『きれいごとの楽しく和気あいあいでは、上手くはなれない
と、悔しいなら這いあがれ、向かって来なさい』話してます。^^^


成功したプロ・ボーカリストの体験談でもわかりますが、ONとOFFの時間の活用がある。
あなたは休みでOFFの日は、歌や音楽を忘れようとしませんか?


成功プロ・ボーカリストは、OFF日は待機であり、静養であり、成長の日としていました。


プロ・ボーカリストの要求は、オーディエンスを魅了できる人が真のプロだ!!
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カラオケ精密採点機!!なぜ?プロ本人でも100点が取れない!!

カラオケ精密採点機!!なぜ?プロ本人でも100点が取れない!!

今日もご覧いただきありがとうございます。ボイスカウンセラーの新谷です。
プロ本人でも100点が取れない理由とは、についてのお話しですが。。。

カラオケ採点マシーンは『音程・リズム・安定性など・・・』から総合的に判断して採点します。
プロ歌手本人の持ち歌を当然ながら、100点を取るはずですよね。オリジナルですから。
しかし、TV番組を見ていても、プロ歌手でも90点前後の光景をよく観ますね。


100点は取れない理由とは?なぜ?でしょう?

自分が作詞・作曲したオリジナルでは100点にならなければなりません。
しかし、採点マシーンにはオリジナルが満点とはならないんです。

①演歌歌手ならコブシをつけて、勝手にアレンジしている。

②過剰な感情移入が減点です。心を込めて唄うのはいいのですが・・・
ガイドメロからアレンジしたり、曲調を変えていると判断される。

③採点マシーンはガイド音符に忠実に沿って唄わなければならない。
④音程は一音まちがうと採点に影響する。
⑤上手く歌うよりか、音程に忠実になることで高得点が取れる。


☆どのように歌えば音程に沿うことができるか?


①勝手にアレンジしない。
②オリジナルに忠実になる。
③感情移入しない。

④リズムずれが音程を外す要因。
⑤ハッキリとした声で歌うこと。
⑤伸ばすとことは十分に伸ばす。

⑥止めるところは、きちんと止めること。
⑦間奏中は、マイクが周囲の雑音で減点になる。

☆100点取れたから、歌が上手いかどうかを判断できるかと言うと疑問です。

採点マシーンはあくまでも場を盛り上げるためのツール誤認してしまう可能性もあります。


マイク


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ボイ・トレの目的とは、毎日のメイクUPすることと同じ!!

ボイ・トレの目的とは、毎日のメイクUPすることと同じ!!

こんにちは、ボイスカウンセラー・ライターの新谷です。


本来のボイストレーニングの目的について触れてみます。
『一声・二顔・三姿』これは『声』の魅力が第一に問われる歌舞伎の世界の役者の条件と
言われます。しかし、『声』の美しさが評価されることは、歌舞伎に限っていません。


会社のイメージも電話の声一つで変わり、営業マンも声の善し悪しで成績にかかわるでしょう。
アメリカの大物政治家は声が単に外見的な魅力だけではないと認識しています。

声には、その人格や能力までを判断されるとものだと気づき、専門のボイス・コンサルタントを
雇っているくらいです。


自分の声の魅力づくりを心がけていたと聞いています

普通は『自分の声』についてあまり深く考えないものです。自分の声が相手にどう聞こえているのか
知らない人がほとんどです。
テープレコーダーで録音した声も他の人が聞いているあなたの声の完全な再生ではありません。
自分の声がよい声か悪い声か判断するのは、自身ではできないものです。


歌手や俳優にとって声が仕事の成果を左右するものであり、それぞれの立場に適合するよう、
自分の声を鍛えています。

一般的には、声のトレーニングといってもむずかしいことではないのです。
声をよくするには、持って生まれた素質としての声を、美しく育て、磨けばいいのです。
日常生活の中で声を大切にする気配り(睡眠・食事・アルコール・たばこ・冷暖房などとの関連)


正しい発声法を知ること(声帯のメカニズム、呼吸法など)で、誰でも「その人なりのよい声を
つくる」ことができます。


ボイストレーニングの目的は、毎日の洗顔、スキン、下地、お化粧をし、
帰宅して洗顔、スキンローションすることと同じことではないでしょうか?

毎日のお手入れを声にもしましょう^^きっと効果はついてくる。

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毎日のメイクUPすることと同じ!!ずいぶん変わりますよ^^^


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まちがいボイトレ!!『腹式呼吸はお腹をふくらませるもの』

まちがいボイトレ!!『腹式呼吸はお腹をふくらませるもの』


今日は、ご覧いただきありがとうございます。ボイスカウンセラー・ライターの新谷です。
今になってわかること、知ることが日々毎日あります。
未熟なわたしの体験になりますが・・・恥を忍んで(#^.^#)


『腹式呼吸はおなかをふくらませるものです。』じつは、わたしも初心者の頃は思いました。
練習は、お腹を凸ふくらませたり、凹へこませたりの練習をやりました。


先生からは、『お腹が動くね、できたよ』と、信じてました。
今、画面をご覧いただくあなたは『いかがでしょう・・・・?』

残念ながら、まちがいとわたし自身もわかり『ウソ??まちがい!!^^^』
をわかったけど、どうすればいいか?がわからないのです^^^^


息を吸ったと時には、お腹が、おヘソやお腹まわりがふくらむのはよくない。

丹田
丹田の説明と呼吸の流れを参考にご覧ください。なるほどとお解かりになります。

そこで~今からでも遅くはないので、治しましょう。これが手順です。ヽ(´∀`)ノ

①下っ腹がふくらむのは、体幹がゆるい状態。
②おヘソ下の丹田を意識して引っ込ませる。
③息を吸うと時には、丹田を引っ込ませる。
④その状態で息を吐く。
⑤丹田を意識しない人が多い。
⑥この練習をマスターすると、声が安定する。
⑦すべての運動・免疫・体力はここから始まるのです。

呼吸

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大切なのは声量の大小にかかわらず、常に吐く息が100%になること!!


大切なのは声量の大小にかかわらず、常に吐く息が100%になること!!


こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ボイスカウンセラー・ライターの新谷です。


『わたしは、声量も、声域も狭いから上手く歌えないからあきらめる・・・』実に多いのです。
もちろん、あなたが生まれつきにある程度のものは個人差があります。仕方ない部分は^^
声量ってそれほどの重要性がないと考えます。


更に、大切なことは、自分の持つ能力の『最大の声量と最少の声量の幅』を知ることです。
それを知り吐く息を声に乗せられることができると声量というより圧力を感じるのです


この圧力とは、音圧と言われるものです。
ここで覚えていただきたいことは、声量と吐く息の相関関係の息の使い方です。


①正しくない例・・・息の量と声量が比例している。=X

声量(%)  吐く息(%)
 10      10
 20      20
 30      30
 40      40
 50      50
 60      60
 70      70
 80      80
 90      90
 100     100


②正しい例・・・息の量と声量が比例せずに100%となる。=○

声量(%)   吐く息(%) 
10        100
20        100
30        100
40        100
50        100
60        100
70        100
80        100
90        100
100       100


これを、考えると小さくても力強く、大きくてスケール感が心地よくなるでしょう。
声量がなかった人でもちゃんとお腹に息が入り、底から出せれば50%の声量が70%に
伸ばすことも可能となると信じます。ダメだよとあきらめずに頑張りましょうね。\(^o^)/\(^o^)/


呼吸法
鼻呼吸法のイメージ、鼻が涼しく、奥がふくらみ、酸素を感じましょう。


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呼吸を変える!!このボイトレで喉にムリな力が入らない!!


呼吸を変える!!このボイトレで喉にムリな力が入らない!!


こんにちは、ボイスカウンセラー・ブログライターの新谷です。

☆呼吸法を変えることにより、発声が変わり声が良くなるのです。

まあ、声を出すときには当然口から息がでるので、『鼻呼吸』という感じです。。。
ボイトレでは、『息を吸うときは、できるだけ鼻からしましょう」が一般的です。
こと声についても鼻呼吸とは非常に良い効果が現われます。

『鼻呼吸で声が良くなる』理由をご紹介いたします。

☆鼻腔への響きが良くなる。

・鼻から息を吸う時には、口内の奥の方の空間が開き、発声にふさわしい状態になる。
開いた咽喉腔と鼻腔に声を響かせることで、声量が上り、声が柔らかくなる。

☆喉が乾燥しにくくなる。

・鼻から息を吸うと、空気が鼻の粘膜を通るときに適度な湿度を帯びるため、口呼吸より喉が
乾燥しにくいと言われる。
喉が乾燥すると声が出しにくくなり、声が枯れてしまったりむせてしまったりする。
鼻から息を吸うことで、それをある程度防ぐことができる。


☆喉に力が入りにくい

口から息を吸いこもうとすると、喉から「変な音や変な声」がします。
この音のときの喉の状態は、『息を吸うと時の喉と飲み込むときの喉』の中間になり、
迷いの状態で、非常に力み、緊張、硬直が起こりやすい状態となる。

だから『口から大きく息を吸いこもうとする呼吸法は、喉に力が入りやすく、ホントは
発声には向かない呼吸である。

また、鼻呼吸の方が、腹式呼吸と相まって喉に力が入りにくい呼吸法であり、
喉に力が入りにくい呼吸であると言える。



☆腹式呼吸がしやすい

鼻から息を吸うと腹式呼吸になる。発声におけるメリットは腹式呼吸を維持する方法。


・あまり『吸うこと』に意識が行きすぎると、『自然な呼吸』が崩れることがある。
・自然と鼻呼吸ができるように習慣づけること。
・鼻呼吸をするのに必要な筋肉を鍛える。


・長時間声を出すと口呼吸になってしまう人にはとても効果がある。
・自然と日常生活で鼻呼吸ができるように習慣づける。
・必要な筋肉を鍛える、表情筋を鍛える。


・鼻の穴を大きく開ける、なんていう練習はもちろん、鼻の筋肉と連動している
『唇や頬』の筋トレも効果がある。
・表情筋はボイトレにおいて非常に大事ですので、筋トレしておくこと。


☆声を出す前に軽く表情筋の『準備運動』をすると、鼻の通りが良くなる。
丹田に鼻呼吸を集めるように訓練する。


hukusiki
丹田に鼻呼吸を集めるように訓練する。



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自己紹介

健

Author:健
はじめまして、ボイストレーナーの新谷健です。今までに、わたしがやってきた失敗談・カラオケボックスの有効練習・日々のボイトレの学びもためらわず、出しまくりますよ。お楽しみに^^^ 

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