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まちがいボイトレ!!『腹式呼吸はお腹をふくらませるもの』

まちがいボイトレ!!『腹式呼吸はお腹をふくらませるもの』


今日は、ご覧いただきありがとうございます。ボイスカウンセラー・ライターの新谷です。
今になってわかること、知ることが日々毎日あります。
未熟なわたしの体験になりますが・・・恥を忍んで(#^.^#)


『腹式呼吸はおなかをふくらませるものです。』じつは、わたしも初心者の頃は思いました。
練習は、お腹を凸ふくらませたり、凹へこませたりの練習をやりました。


先生からは、『お腹が動くね、できたよ』と、信じてました。
今、画面をご覧いただくあなたは『いかがでしょう・・・・?』

残念ながら、まちがいとわたし自身もわかり『ウソ??まちがい!!^^^』
をわかったけど、どうすればいいか?がわからないのです^^^^


息を吸ったと時には、お腹が、おヘソやお腹まわりがふくらむのはよくない。

丹田
丹田の説明と呼吸の流れを参考にご覧ください。なるほどとお解かりになります。

そこで~今からでも遅くはないので、治しましょう。これが手順です。ヽ(´∀`)ノ

①下っ腹がふくらむのは、体幹がゆるい状態。
②おヘソ下の丹田を意識して引っ込ませる。
③息を吸うと時には、丹田を引っ込ませる。
④その状態で息を吐く。
⑤丹田を意識しない人が多い。
⑥この練習をマスターすると、声が安定する。
⑦すべての運動・免疫・体力はここから始まるのです。

呼吸

まちがいボイトレ!!『腹式呼吸はお腹をふくらませるもの』
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大切なのは声量の大小にかかわらず、常に吐く息が100%になること!!


大切なのは声量の大小にかかわらず、常に吐く息が100%になること!!


こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ボイスカウンセラー・ライターの新谷です。


『わたしは、声量も、声域も狭いから上手く歌えないからあきらめる・・・』実に多いのです。
もちろん、あなたが生まれつきにある程度のものは個人差があります。仕方ない部分は^^
声量ってそれほどの重要性がないと考えます。


更に、大切なことは、自分の持つ能力の『最大の声量と最少の声量の幅』を知ることです。
それを知り吐く息を声に乗せられることができると声量というより圧力を感じるのです


この圧力とは、音圧と言われるものです。
ここで覚えていただきたいことは、声量と吐く息の相関関係の息の使い方です。


①正しくない例・・・息の量と声量が比例している。=X

声量(%)  吐く息(%)
 10      10
 20      20
 30      30
 40      40
 50      50
 60      60
 70      70
 80      80
 90      90
 100     100


②正しい例・・・息の量と声量が比例せずに100%となる。=○

声量(%)   吐く息(%) 
10        100
20        100
30        100
40        100
50        100
60        100
70        100
80        100
90        100
100       100


これを、考えると小さくても力強く、大きくてスケール感が心地よくなるでしょう。
声量がなかった人でもちゃんとお腹に息が入り、底から出せれば50%の声量が70%に
伸ばすことも可能となると信じます。ダメだよとあきらめずに頑張りましょうね。\(^o^)/\(^o^)/


呼吸法
鼻呼吸法のイメージ、鼻が涼しく、奥がふくらみ、酸素を感じましょう。


大切なのは声量の大小にかかわらず、常に吐く息が100%になること!!
ご覧いただきありがとうございました ヽ(´∀`)ノ
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自己紹介

健

Author:健
はじめまして、ボイストレーナーの新谷健です。今までに、わたしがやってきた失敗談・カラオケボックスの有効練習・日々のボイトレの学びもためらわず、出しまくりますよ。お楽しみに^^^ 

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