喉声解消法！！かる～く動きながら歌うこと！！
喉声解消法！！かる～く動きながら歌うこと！！(＾∇＾)
こんにちはボイス・カウンセラーの新谷です。よらしく、お願いいたします。
『喉に力を入れないで、もっと、リラックスして！固くないで…』というと…
『そんなんできへんよ～』が、非常に多く思うのですが。。。
～解消法の紹介をしましょう～
リラックスして、余分な力を抜くということですが。。。
『余分な力を抜く』って、すっごくムズカシイいんですね。
自分では力が抜けているつもりでも、わたしから見ると『カチン・カチン』だったり。。。
『力を入れないで！！」と言われても、歌うことに伴って無意識に力んでいたり。。。
そもそも、『力を入れないで、リラックスすること』が重要と言っても、必要な力は入っています。
そして、かなり上達しないと『力んでいることの自覚力・必要と不必要』の区分けはできません。
ようは、力を抜けばいいんですが、抜くと声が出せない、聴こえない、んです。
『脱力状態を保つには、軽く動き続けなければならない』という、スポーツ界での常識。
それで、『脱力のためには、何が必要なのか？』
一般的には『動いている』＝『力んでいる状態である』
動いている状態では『脱力やリラックス』ができないように思ってしまいが。。。
～例えば～
野球のバッターがＢＯＸでバットを揺らしながら構えます。
（プロ選手は、ＴＶ画面で、くにゃくにゃ動きます）
ボクサーが細かいステップを踏んでいます。常に上下動をくり返し。
これは、静止よりはリラックスできると信じています。力が抜けて、
次へ早く力強く動けるからです。
静止から運動に移るためにはかなりのエネルギーが必要となり、
じつは、静止ってものすごく力んでしまいます。だから、筋トレにストレッチするのですね。＾＾
喉ストレッチは、喉声の要因となりますので、くれぐれもご用心です。
これを『発声』に応用すると～(＾∇＾)
発声すると余分に力む筋肉・首や上半身を動かしながら発声すればいいんですよ。
（ただし、丹田の呼吸を置き去りにしないでください）
『声が力んでる～』と、思ったら、首を横にかる～く、振って『あ～あ～あ～』
いったん、力み感が、解消されるので『喉声』の応急処置がされます。
呼吸は出して～止めて～入れる～止めて～出す～止めて～ＯＮ～ＯＦＦ
力みは、首を軽くにゃくにゃ、肩もくにゃくにゃ、、腰もくにゃくにゃで、静止する。
喉声解消法！！かる～く動きながら歌うこと！！
ご覧いただきありがとうございました ヽ(´∀`)ﾉ
あなたにとって幸いな日でありますように
ここにポチの応援をしてくださいね＾＾
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リラックスして、余分な力を抜くということですが。。。
『余分な力を抜く』って、すっごくムズカシイいんですね。
自分では力が抜けているつもりでも、わたしから見ると『カチン・カチン』だったり。。。
『力を入れないで！！」と言われても、歌うことに伴って無意識に力んでいたり。。。
そもそも、『力を入れないで、リラックスすること』が重要と言っても、必要な力は入っています。
そして、かなり上達しないと『力んでいることの自覚力・必要と不必要』の区分けはできません。
ようは、力を抜けばいいんですが、抜くと声が出せない、聴こえない、んです。
『脱力状態を保つには、軽く動き続けなければならない』という、スポーツ界での常識。
それで、『脱力のためには、何が必要なのか？』
一般的には『動いている』＝『力んでいる状態である』
動いている状態では『脱力やリラックス』ができないように思ってしまいが。。。
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野球のバッターがＢＯＸでバットを揺らしながら構えます。
（プロ選手は、ＴＶ画面で、くにゃくにゃ動きます）
ボクサーが細かいステップを踏んでいます。常に上下動をくり返し。
これは、静止よりはリラックスできると信じています。力が抜けて、
次へ早く力強く動けるからです。
静止から運動に移るためにはかなりのエネルギーが必要となり、
じつは、静止ってものすごく力んでしまいます。だから、筋トレにストレッチするのですね。＾＾
喉ストレッチは、喉声の要因となりますので、くれぐれもご用心です。
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発声すると余分に力む筋肉・首や上半身を動かしながら発声すればいいんですよ。
（ただし、丹田の呼吸を置き去りにしないでください）
『声が力んでる～』と、思ったら、首を横にかる～く、振って『あ～あ～あ～』
いったん、力み感が、解消されるので『喉声』の応急処置がされます。
呼吸は出して～止めて～入れる～止めて～出す～止めて～ＯＮ～ＯＦＦ
力みは、首を軽くにゃくにゃ、肩もくにゃくにゃ、、腰もくにゃくにゃで、静止する。
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