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ストレッチで柔軟な体+柔軟な声+柔軟な心=真のボーカル

ストレッチで柔軟な体+柔軟な声+柔軟な心=真のボーカル

みなさん、こんにちは、ボイス・カウンセラーの新谷です。

何をするにしても、基礎体力と柔軟な体を持っていることが大切です。
歌うことを行う、ボーカルも例外ではありません。


ボーカルのためのストレッチは、スポーツ選手やアスリートののようなストレッチは
不要ですが、日常の朝晩の10~15分は時間をつくってください。

ムキムキ・キン肉マンになることはいりませんが、朝のウォーミングUP・夜の疲労回復
ためにも良いことだと思います。

特に、わたしは、上半身ストレッチを行います。
リラックスストレッチをいくつかご紹介します。

~注意点~
・筋肉や関節をムリに伸ばさない
・全身のちからを呼吸と共に抜いておく。
・深く静かに、ゆっくり、深く体内からストレッチをする。

・ストレッチで、自分の身体と仲良く付き合う。
・リラクゼーションの観点にたつ。

~ストレッチ~


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・首を前屈・後屈・横まげ・ぐるぐる回し。

・今日は、今日からできる簡単ストレッチ・ボイトレメニューに加えてください。


ストレッチで柔軟な体+柔軟な声+柔軟な心=真のボーカル
ご覧いただきありがとうございました (^∇^)
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自己紹介

健

Author:健
はじめまして、ボイストレーナーの新谷健です。今までに、わたしがやってきた失敗談・カラオケボックスの有効練習・日々のボイトレの学びもためらわず、出しまくりますよ。お楽しみに^^^ 

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