『ストレスと脳年齢』に効果がある！あることをする？？
『ストレスと脳年齢』に効果がある！あることをする？？
みなさんは信じるかどうか、わかりませんが、瞑想するだけで集中力は高められます。
お香がなくても、言葉を使わなくても、ただ呼吸をするだけです。
こんにちは、ボイスカウンセラーの新谷です。＼(^o^)／
忙しい毎日から逃れる、瞑想することで、今の自分がやらなければいけないことから、
いかに心を素早く、遠くへと離れられるかがわかるようになります。
スケジュールが過密で、ネットですぐ気が散ってしまうような現代に生きる人には、
瞑想は助けになるはずです。
これは単なる気持ちだけではありません。瞑想は、脳の集中力を高め筋肉を鍛えるものです。
また、瞑想を実践した人にはストレスが軽減し、以前より明るさが見られます。
瞑想の専門家ではありませんが、半年前から瞑想をやり始め、何人かには伝えました。
相当な緊張を軽減できた。眠れるようになった。との喜びの声が上がりました。
ただ自分の心を見つめて落ち着こうとしているだけですが、瞑想や呼吸の不思議が
どうして効果があるのか？ということに興味が湧いてきます。
さらには、脳を若返らせるという奇跡のようなこともあるようですね。
じつに、シンプルな瞑想を実践するだけ良いと言われています。
ある大学の研究データーでは、瞑想を実践している50人と実践していない50人の
『脳年齢』を評価しました。
なんと『以前から瞑想を実践している人々の脳は、瞑想をしない人々の脳よりも、
平均で7.5歳若く見える』ことがわかった。と、伝えています。
これは、わたしたちの歌の世界のボイトレに応用できるものと信じています。
また、練習法をご紹介をいたしますので・・・お楽しみに。
今日も、みなさまに『タメになる情報』を、お伝えします。
ポチの応援♪ありがとうございます。＼(^o^)／
みなさんは信じるかどうか、わかりませんが、瞑想するだけで集中力は高められます。
お香がなくても、言葉を使わなくても、ただ呼吸をするだけです。
こんにちは、ボイスカウンセラーの新谷です。＼(^o^)／
忙しい毎日から逃れる、瞑想することで、今の自分がやらなければいけないことから、
いかに心を素早く、遠くへと離れられるかがわかるようになります。
スケジュールが過密で、ネットですぐ気が散ってしまうような現代に生きる人には、
瞑想は助けになるはずです。
これは単なる気持ちだけではありません。瞑想は、脳の集中力を高め筋肉を鍛えるものです。
また、瞑想を実践した人にはストレスが軽減し、以前より明るさが見られます。
瞑想の専門家ではありませんが、半年前から瞑想をやり始め、何人かには伝えました。
相当な緊張を軽減できた。眠れるようになった。との喜びの声が上がりました。
ただ自分の心を見つめて落ち着こうとしているだけですが、瞑想や呼吸の不思議が
どうして効果があるのか？ということに興味が湧いてきます。
さらには、脳を若返らせるという奇跡のようなこともあるようですね。
じつに、シンプルな瞑想を実践するだけ良いと言われています。
ある大学の研究データーでは、瞑想を実践している50人と実践していない50人の
『脳年齢』を評価しました。
なんと『以前から瞑想を実践している人々の脳は、瞑想をしない人々の脳よりも、
平均で7.5歳若く見える』ことがわかった。と、伝えています。
これは、わたしたちの歌の世界のボイトレに応用できるものと信じています。
また、練習法をご紹介をいたしますので・・・お楽しみに。
今日も、みなさまに『タメになる情報』を、お伝えします。
ポチの応援♪ありがとうございます。＼(^o^)／
- 関連記事
-
- セルフイメージ (2020/01/06)
- 軽度認知障害（ＭＣＩ）と認知症はちがうもの！？ (2020/01/05)
- 「ゆく人来る人」すべては、その人が決めるんだよね！！ (2020/01/04)
- ２０２０年あなたもスピリット（直感）大切に！！「ありがとう」から活動をひろげる (2020/01/03)
- 「自分の気持ち」をさらけ出すことは恥ずかしいだろうか？ (2020/01/02)
- 年頭の挨拶、「本年も変わらず、よろしくお願いいたします。」 (2020/01/01)
- 行く年に、やり残したことは、ありませんか？ (2019/12/31)
- ２０１９行く年よ去らば、２０２０来る年を来らば＾＾＾ (2019/12/30)
朝、熱いシャワーを浴びてさっぱりするのも良いですが、最後は冷水を浴びる。
寝ている間は、断食状態ですから、朝は忙しくて時間がなくても、必ず食べてください。
1杯のフルーツジュースは糖分のほか、目覚めを助ける効果が生れます。
朝イチのラジオ体操をすると、身体中の血流が促進され能が覚め、目も覚めます。
お気に入りの曲を聴くと、意識が覚醒し、テンションが上がる。音楽はまた、動きや感情、