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『ス~ット、力が抜ける』と、そこにポテンシャルが開花する!!


『ス~ット、力が抜ける』と、そこにポテンシャルが開花する!!



ボイスカウンセラーの新谷です。よろしく(^o^)♪

応援のポチもよろしくお願いしますね。






さあ~リラックスして~ください。肩の力を抜いて~ください。

って言わていませんでしょうか?



でも…そんなに言われても・・・自分で出来たつもりだけど・・・

このリラックスや力を抜くことが、かなり難度の高いようですね。



反対に力を入れてと、言われたらどうでしょう。

こっちの方が簡単ではないですよね。



今日は、『力をを抜く』という感覚を、身につけていく練習法です。


意識的に体に力を入れて、目いっぱい強張らせる。

・全身に力、いっぱい強張らせる。


・10秒間の強張り時間。

・スコーンと力を抜きましょう。


・あれ?ふぬけのように、力が入らない。ですよね。

・ここで、全身の力が抜けることを「これだよ」と体感してください。


・ここで、脱力は、「力を入れてから、抜くのです。」

・もうひとつは、「ゾンビ体操」をするのです。ゾンビのスタイルの

ままに、身体を「ブラブラ」させるのです。


これ、いいのですよ。「おすすめ脱力体操のふたつ」おすすめですね




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わたしたちは、頭で言い聞かせてもなかなか思うように動いてくれません。

「体がほぐれる」と「心もほぐれる」ということは

誰しも経験があるかと思いますね。



※ポイントは、そこのとこがなるベく自然に脱力に変わるように
 
意識して練習していくんです。



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自己紹介

健

Author:健
はじめまして、和歌山県在住のボイストレーナーの新谷健です。ボイストレーニングを20年近くやってきました。失敗あり、成功あり、喜びありの波乱万丈の日々でした。

家族を亡くし、エンディングを想いしらされた体験から、終活ライフ相談員を目指しました。

ボイトレや終活ライフや相談員までの私生活、是好日です。 

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