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『腹をすえる』ことは有効だ!!



『腹をすえる』ことは有効だ!!


ボイスカウンセラーの新谷です。^*^_^*^


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お腹を意識してしまうと、余計な力が全身に入ってしまうものです。

それを、頭で考え「これかな?」「どうしたらいいの?」とまたまた、頭に神経が走る。



このようなときは、この意識をどうしましょう?


下腹に、力ではない、芯の意識を持っていて下さい。

片方の足を軽く持ち上げても、グラグラしない、安定のある意識とバランスをもち、

自然に力が抜けた、動きが自由な、思いどおりにあつかえるものです。



そこで、筋肉が硬くなっては、どんな動きもスムーズにはできません。

ひざに、力が入ると、みぞおち、胸、腹に、どんどんと波及するのです。

筋肉のつながりは大きなものです。


TVでは、オリンピックが放送され観ていますと、「じっと、していません」

「横に、左右に、波のようにゆれています。」

「さあ~スタート」とする、直前には、肩を「ポンポン・ストーン」と落とし、

「口から、ふーっと」はき出す息の表情を見ます。



わたしたちは、筋肉を使い、身体を使い、声を発しているのです。

スポーツとなんら、変わりませんよね。


身体がひとつにつながり、すべてに関わりを持っています。

くれぐれも、心がけください。


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~今回のポイント~

・腹をすえる、身体の芯を下腹に持つ。

・気持ちは、高くしても、心は落ち着いたものに。

・心・技・体をバランスよく。



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自己紹介

健

Author:健
はじめまして、ボイストレーナーの新谷健です。今までに、わたしがやってきた失敗談・カラオケボックスの有効練習・日々のボイトレの学びもためらわず、出しまくりますよ。お楽しみに^^^ 

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