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【関係】『力み』と『コリ(肩・首・頭・目など)』関係を知ろう!?

こんにちは、ボイスカウンセラーの新谷です。よろしくお願いします。


『力み』が多いときには『肩こり』が伴うのですね。その関係とは何でしょう?



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例えば・・・。


デスクワークをしている女性を見ていると、自分では気がついていないのでしょう?

かなり、肩に力が入ってしまっている人を多く見かけますね。


そんな『力み』が肩こりにつながっていると言ったら、驚きますか?




今回はそんな方に、『肩の力の抜き方』を紹介しますね。^^^



〇肩に力が入りやすい人の? 特徴や行動を見ていきましょう。


・デスクワークをする時の腕の位置が悪い。


・.着てる服が小さい。


・厚着をしがちな人。


・神経質で緊張感の高い人。


・仕事中には休憩をほとんどしない人。


・.温度変化や.寒さに弱い。


これらに、当てはまる人は、肩に力が入りやすいので注意が必要です。


元々の生活環境の影響で、肩こりになりやすいのです。





〇早速、肩の力を抜くためのアドバイスを見ていきましょう。


・腕の位置が悪い。


・PC作業や、書き物をする際には、腕をデスクの上に置きます。

・デスクの位置が低いと、下の方向に肩が引っ張られ、力が入りやすくなります。


・椅子を変える。腕の下を位置を高くすると肩こりの解消になります。


・着ている服をゆったりした服にすることで動きに余裕が出ます。


・無意識に体を縮めこむようにしてしまう事が多いからです。


・神経質で緊張感の人。

神経質や緊張感の人が肩こりになりやすいのは、当然かもしれませんが、

性格的な部分が大きいので、どうするかは難しいところです。


ビタミンB2、B6、B12.BEなど疲労がとれやすくなりますので、飲んでみて下さい。

集中力を欠いて神経質になってる人にはオススメかもしれません。



・仕事中に休憩しないことが肩こりに関係あるのでしょうか?

息を抜いてリラックスする時間が乏しいということです。

リラックスできないということは、常に体に力が入り、負担になっています。



これらは、日常生活の余分な力みの多い生活であるということでしょうね。


歌うときにも、何が一番と聴かれると『力み』を軽減することとお答えします。


最後まで、お読みいただきありがとうございます。

よろしかったら、実践してみてください。




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【特保だから安心?】特定保健用食品(消費者庁許可)


こんにちは、ボイスカウンセラーの新谷です。よろしくお願いします。



昨日記事に、掲載させていただきまして『そう?いいものですか?』の声が

多く寄せられました。


医薬的なお話は控えますが、わたし愛飲者としての感想をご覧ください。



人の身体は、なかなか、お医者さまでも、調べてもわかりにくいと言われました。

だから、自分でも調べて、副作用の少ない、効果のあるものを探したいのです。



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今日の血圧測定の結果は、上=116:下=74:脈拍=76として合格ですよ~^^^


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毎日、数回ですが、時間を決めて変化を見てますね。


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特保ということもありますが、治療効果や治りますとかは表示されていませんが、

数字が黙ってついてくるので、有効と信じて飲んでいます。


当然ながら、副作用や害になることはありません。


ダイエットや中性脂肪や疲労回復にも有効のようです。

わたしは、血圧のお薬も安定薬もできれば飲まないようになりたいのです。


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裏のには、成分、目安摂取量が細かく表示されています。


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血圧には効果があったという商品であるという、許可表示を

消費者庁から受けているとも書かれています。


食品には、健康・機能性・特定保険用と分類わけがされていました。

とその中では『特保(特定保健用食品)が一番信頼性が高いとされます。



今回も、健康や血圧に関する内容でしたが、


健康じゃないと『歌うなんて』とうていムリな話しやで~^^^♪


最後まで、お読みいただきありがとうございました。



追伸・・・わたしの場合は、お薬では安定血圧にはなりませんでした。

担当医師には、話してはいませんが、自力での努力も怠りません。




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自己紹介

健

Author:健
はじめまして、ボイストレーナーの新谷健です。今までに、わたしがやってきた失敗談・カラオケボックスの有効練習・日々のボイトレの学びもためらわず、出しまくりますよ。お楽しみに^^^ 

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