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【事実】声帯は鍛えられない!?


こんにちは、カウンセラーの新谷です。よろしく~~で~す。



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声帯は鍛えられないの事実を分析してみましょう。


靭帯と筋肉と粘膜質な部分なんです。なんかむずかしい感じですが。


自己活動ができない部分であるために、自由に動かせないのです。


それなら、どうすればいいのかな?鍛えるというより、強くするためには。


さらに、使わないでいると衰えて行きやすいという事実もあります。



では、その部分を鍛えられないとすれば、やるべきことはないのか?


先日ご紹介しました、声帯閉鎖は厳密には、鍛えるということより、


声門を閉じて行う発声法のひとつの技術なんです。



声帯自体は、手足や身体と違い触れることは出来ません。見ることも


容易にはできませんよね。筋肉もりもりか。動いてるかも、実感が


ない部分である意味やっかいなんです。



では、どうすればいいのでしょう?



声帯が閉じているかどうかは、声を聴けばすぐにわかります。


ビーンと張りのある声、強く聴こえる声、大きな声・・・に聴こえます。



では、声帯を強くする方法はないのでしょうか?


声帯自体は筋肉でも、様変わりした筋肉だから、周辺から


強くすることを考えましょう。


その練習方法をあげておきますので、お試しください。


・喉仏を意図的に上げたり、下げたりする。


何度も声を出さずに喉仏を動かします。



・喉を大きく開き、首まわりを大きく広げる。


舌根を下げ、左手で前から触れて大きくなることを確認。



・これは、発声の技術の時にも有効となる。




・喉を開くというこ、状態とは。


1)舌の先が下の歯のうらについている。


2)舌全体が下の歯より浮き上がらない。


3)舌が平坦かつ滑らかなこと。


4)口入口より、奥に滑り台のように下がっている。




舌で喉を絞めてしまうことや喉に力をしまうことや喉に余計な力を


入れてしまうこが頻繁に起こります。その長年の癖や習慣による


ものです。このあたりも大きな改善点といえます。



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『歌の癖!』は、どうしたらとれるのでしょう??

こんにちは、カウンセラーの新谷です。よろしく~で~す。



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『歌の癖!』は、どうしたらとれるのでしょう??


癖って、誰にでもありますね、わたしにも、いくつかあるのです。


でも、その時は『気をつけよう~』また、やってるよ、こんな感じで。


歌うときには、癖はついてまわります。


・胸でブレスをする。

・キョロキョロと視線が落ち着かない。


・立っていると、不安定にフラフラする。

・音程が外れる。↑↓シャープやフラット。


・リズムが走る。タメル。

・下からシャクル。ひろう。


・言葉がこもる。聞きとれない。

・手足が震える。


・顔の表情が暗い。

・歌詞を忘れてしまう。


・大きな声で歌いすぎる。

・声が小さすぎる。


・一本調子になる。

・新曲ばかりを追っかける。


・まだまだ、あるでしょうが・・・とりあえず。


案外ですが、がんばり屋さんや一生懸命に『歌うんだよ!』


の人たちに多いのではないのでしょうか?



しばらく、歌うことにブランクを空けることも良し、休むことも良し、


ボヤ~っとしてることも良し・・・。


これらの多くが、『歌わないとダメ!○○しないと・・・。』


多くの場合が気負いがありすぎるのです。


リラックス、脱力、落ち着いて・・・がわたしの処方でしょうね。


休むと筋力や声が出なくなるっていうでしょう?


それは、長期間のことじゃないので、日常のボイスケアでカバー。


わたしのブログにも何度も書いておりますので、御参照ください。




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健

Author:健
はじめまして、ボイストレーナーの新谷健です。今までに、わたしがやってきた失敗談・カラオケボックスの有効練習・日々のボイトレの学びもためらわず、出しまくりますよ。お楽しみに^^^ 

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