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自然体でいる!!『力みは、日常の姿勢から』

ご訪問いただきありがとうございます。



こんにちは、ボイストレーナーの新谷です。よろしく~~です。



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このたくさんの、筋肉が全て7kgの頭を支えている。


一か所に負担が来れば、全てが痛む。



今日は、右肩、首のケアのために通院。




先生が言わく『あなたは、右が固い、とくに筋肉が・・・』


原因は、パソコンの姿勢、覗きこむ姿勢、固定した姿勢が悪い。



骨や首は異常はないでしょう!!


・対策は、左にパソコンを置く。


・一時間経てば、休憩、5分の肩や首の運動。


・同じように、ストレッチを行なうこと。


・不必要な力でマッサージをやらない。




『しばらくは、来てください。ね・・・』



声にも、必ず影響が出ます。右前首の胸鎖乳突筋が硬直。



ストレッチや運動法を教わった。



自然体にしていてください。



『アゴを引いて、首を後ろに起こす』



姿勢は日頃からの習慣ですからね・・・。



まだ、軽くて良かった、反射しなくなりますよ。



最後まで、お読みいただきありがとうございました。\(^o^)/



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自己紹介

健

Author:健
はじめまして、和歌山県在住のボイストレーナーの新谷健です。ボイストレーニングを20年近くやってきました。失敗あり、成功あり、喜びありの波乱万丈の日々でした。

家族を亡くし、エンディングを想いしらされた体験から、終活ライフ相談員を目指しました。

ボイトレや終活ライフや相談員までの私生活、是好日です。 

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