腹式呼吸には、『膨らむところが２つ』ある！？
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ボイストレーナーの新谷です。よろしく～で～す。＼(^o^)／
腹式呼吸には、膨らむところが２つある！？
そんのこと、『アホか！！バカか！！』と思われそうだ。
今回は、そのバカを承知で説明してみましょうか。
○膨らむところが２つある。
◆お腹が膨らむ腹式呼吸法。
鼻から息を吸ってどんどんと、お腹に溜めて膨らませ満タンに
なれば、凸膨らんだお腹から、いっぱいいっぱい、凹ぺったんこ
になるまでの呼吸。
お腹の前・後・横・全体が大きく膨らむ、凹凸差は１０ｃｍくらいになる。
◆お腹の下（へそ下５ｃｍ＝丹田のツボ）丹田呼吸法。
接骨院でも、棒で押さえてくださいと『よく効くツボ』教えられた。
この部分を中心に膨らませたり、へこませたりするときには、
お腹は、膨らませないこと。丹田だけを膨らませる。
これを、生徒さんにやってもらうができないね。
予想外にむずかしいものだ。これが、吸うときに膨らませるとき。
吐くときに膨らませるとき。と２つを区別しながら行う。
慣れるまでは、むずかしいと思いますから・・・＾＾＾。
過去記事にも何度か連載しましたが、あらゆる、スポーツ・気功・
ヨガなど療養にまで、丹田呼吸法を応用している現状。
歌やボイトレにも応用してしっかりと下半身に支えを持つことが
理想的な状態が得られるとされている。
今回は細部に説明を入れてはいませんが、時間をとりＵＰ
しようと考えております。
最後まで、お読みいただき感謝いたします。
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腹式呼吸には、膨らむところが２つある！？
そんのこと、『アホか！！バカか！！』と思われそうだ。
今回は、そのバカを承知で説明してみましょうか。
○膨らむところが２つある。
◆お腹が膨らむ腹式呼吸法。
鼻から息を吸ってどんどんと、お腹に溜めて膨らませ満タンに
なれば、凸膨らんだお腹から、いっぱいいっぱい、凹ぺったんこ
になるまでの呼吸。
お腹の前・後・横・全体が大きく膨らむ、凹凸差は１０ｃｍくらいになる。
◆お腹の下（へそ下５ｃｍ＝丹田のツボ）丹田呼吸法。
接骨院でも、棒で押さえてくださいと『よく効くツボ』教えられた。
この部分を中心に膨らませたり、へこませたりするときには、
お腹は、膨らませないこと。丹田だけを膨らませる。
これを、生徒さんにやってもらうができないね。
予想外にむずかしいものだ。これが、吸うときに膨らませるとき。
吐くときに膨らませるとき。と２つを区別しながら行う。
慣れるまでは、むずかしいと思いますから・・・＾＾＾。
過去記事にも何度か連載しましたが、あらゆる、スポーツ・気功・
ヨガなど療養にまで、丹田呼吸法を応用している現状。
歌やボイトレにも応用してしっかりと下半身に支えを持つことが
理想的な状態が得られるとされている。
今回は細部に説明を入れてはいませんが、時間をとりＵＰ
しようと考えております。
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