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スマホが『姿勢』に大きな影響を与え『自然発声』をも、壊す!!

こんにちは、ボイストレーナーの新谷です。

ご覧いただき本当にありがとうございます。






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お茶の間では、スマホゲームやポケモンGOが反響を呼んでいるが、



その為もあって、肩こり、首こり、頭痛とコリと痛みを訴える人たちが



急増しています。




そこで、トレーナー目線からひとつのお話しです。





先ずは、首の形状がストレートとなるストレートネックですが、



その原因は、現代のわたしたちの日常生活の中に潜んでいました。




スマホゲームやパソコンで、首を前に倒し、うつむくような姿勢を長く



続けていると、ストレートネックになりやすいというのです。





生活で考えられる例をいくつかあげてみましょう。



長時間の・・・



・デスクワーク。



・読書や手芸。



・パソコンでの事務作業。



・スマホなどのメール・ネット操作。




どれも前かがみの姿勢のままで、長時間過ごしてしまいそうです。





特に、数年はスマホの普及により、ストレートネックになる人が増えている。




そのようなことで新たな生活習慣病とも言われているようです。





スマホと首の姿勢には関連性があるのは、頭の重さが負荷になるのです。



頭は、ボーリングのボールくらいの重量といわれ、5~6㎏くらいです。



その、重さを全て首で支えています。マジ、すごく^^重いですよ!



それを考えるとある程度の想像はつくでしょうね。





ここで、発声にどうして関連するのでしょう。



顔は下向きで、頭を前傾にしながら重さをかけている状態で、



口を開いてみてください。どうでしょうか?




たぶん、「口が開けにくいよ。」「開けられない~あれ?」となるはずです。



これが、わたしたちの「自然な姿勢」とそのズレが「声」に影響を与える



ものなんです。





~ポイント~



・スマホやゲームの長時間の操作。



・ストレートネックとなる動作。



・同じ姿勢を、1時間ごとに10分の首の後傾を行なう。



・デスクワークや下向き作業の方は、しばらく首の後傾や首にタオルを



かけて手で引っぱる、タオルかけ運動をしましょう。



・首に適正なS字カーブを記憶を復活させるのです。





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最後までご訪問いただきありがとうございました。


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自己紹介

健

Author:健
はじめまして、和歌山県在住のボイストレーナーの新谷健です。ボイストレーニングを20年近くやってきました。失敗あり、成功あり、喜びありの波乱万丈の日々でした。

家族を亡くし、エンディングを想いしらされた体験から、終活ライフ相談員を目指しました。

ボイトレや終活ライフや相談員までの私生活、是好日です。 

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