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【シンプル】『発声の”とっさ”の状態』には、シンプルがベスト!!


こんにちは、ボイストレーナーの新谷です。

ご覧いただき本当にありがとうございます。





「とっさの状態」には、シンプルな対応をする。



それがなぜあまり良くないのかと言うと、



「危ない!」・・・と声をかけられると、急に緊張して身体が硬直して



しまったり、焦って状況を確認するのに時間がかかったり見落としが



多くなってしまったりして、かえって危険を増やしてしまうことがそうです。



これは、ある専門家の話によると。





なので、「後ろを見て・・・」「右に避けて・・・」など、具体的でシンプルな



動作を指示してやるのが、良い方法だと教えてくれました。





・・・で、これは、スポーツでもボイトレでも同じことなんですよね。



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例えは、サッカーの話をしてくれましたが、サッカーでパスを



もらった後に少しもたついてしまう選手に、



「ボールを持ちすぎるな!」



と声をかけていったところ、緊張や焦りから、余計もたもたしてしまったり、



ミスが多くなってしまったそうです。




そこで指導の方針を考え直し、



「ボールを貰う前からパスコースを探せ!」



「顔を上げて!」



など、具体的な動作を指示するように心がけたところ、判断が早くなり、



ミスが少なくなったそうです。





これをボイトレで言うのなら・・・



・声が力みやすい人の場合には、



「力んじゃだめだよ!」



と言われると、逆に力んでしまったり、急に力を抜きすぎてバランスが



崩れてしまったりします。




なので、少し声に力みを感じたときに



「吸いながらのどを開いて!」



「首を軽く左右に振って!」



などの、具体的な動作が「とっさに」出てくるように習慣づけることで、



声の力みに対処できてきます。



「胸式呼吸はダメ!よ」



と言ってしまうと、緊張によって余計に胸式呼吸になってしまいます。




「腹式呼吸にしなきゃダメだ!」と指示するより・・・



「鼻から大きく息を吸って!」



「とりあえず・・・大きく息を吐ききろう!」



「下腹をへこませながら、息を吐いて・・・!」



と動作がとっさに頭に思い浮かぶように習慣づけます。





大切なのは、とにかく、



①「こういう状況になったらこうする!」という約束事をつくる。



②それは、シンプルで、すぐできるもの。



③そのような状態になったら必ずこうすると、しっかり習慣づける。




これは、指導される先生方も認識をくださいね。



わたし自身も、シンプルに教えてもらったかな?ありませんでしたね^^^





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最後までご訪問いただきありがとうございました。


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Author:ken
こんにちは、ボイストレーナーの新谷健です。今まで、わたしがやってきた大きな声が出せないボイトレ馬鹿の練習法・経験談・日常生活でのボイトレ・カラオケ・ボイスケア・メンタルケア・読書情報・日々の出来事などの情報を発信しています。どうぞ、ゆっくり、最後までおつき合いください。 

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