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【100%腹式】息が100%!!息を吸ったら支える!!腹式のコツ!!

こんにちは、ボイストレーナーの新谷です。

ご覧いただき本当にありがとうございます。





◆息を吸ったら支える!!



せっかく、腹式呼吸で吸うことが出来ても、その吸った息をコントロール



出来なければ全く意味がありません。




吸った息は無駄にもれていったりしてしまわないように、お腹でしっかりと



支えます。



吸うとお腹周りが膨らんでくるので、その形をなるべく崩さないように



キープしておきます。





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その時に腹筋や背筋を使っていると思います。それが丹田


(下腹)の『支え』です。





それができたら、お腹をある程度そのままの状態にしたままに



しておいてください。




息を、一定に吐いていく練習をします。



その際に、前歯と舌の先で抵抗をつけるようにして、英語の「S」を発音



するような形で「スー」という息の音を出してみてください。



これで息に抵抗ができるので、声を出している時と似たような感覚で



息を吐くことができます。



声を出して練習する時も、お腹を支えた状態である程度声を出し



続けられるように練習して下さい。



ただし、息を吸いすぎてパンパンの状態にしてしまうと支えるのが



大変になってしまいますので、目安は7~8割程度です。




◆歌に使える、腹式呼吸の練習法!!




①椅子に座って前にかがむ。



②足は、開いて肘を両膝につける。



③上半身も下半身も固定された状態。



④固定されて動かすことができなくなるため、



無理やりにも、腹式呼吸で息を吸える姿勢となる。




⑤この状態から、スタカートの「ハッハッハッハッ・・・」を



音階に乗せて発声をする。



⑥腹式が使えないと続けられないので、すぐに出来ていないことが



わかってしまう。




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最後までご訪問いただきありがとうございました。


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ken

Author:ken
こんにちは、ボイストレーナーの新谷健です。今まで、わたしがやってきた大きな声が出せないボイトレ馬鹿の練習法・経験談・日常生活でのボイトレ・カラオケ・ボイスケア・メンタルケア・読書情報・日々の出来事などの情報を発信しています。どうぞ、ゆっくり、最後までおつき合いください。 

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