こんにちは、ボイストレーナーの新谷です。
今朝は、ふと・・・考えさされることがあり、書いてみた。
自分は、どうだろうか？と思いながら。短く1分読破。
大切にしてるんだな＾＾＾
物を大切にする気持ちを持つ人は、人を大切にするようだ。
大切にする意味を理解しているということかもしれない。
「まだ使える・・・」「もったいない・・・」「また使うかも・・・」
こんな気持ちは、整理する時にも起こる。
でも、大切にするとは、物をていねいに扱いながら使う事。
こんな小さな自分の持ち物への気持ちは、自然と人に対しても、
他物に対しても現れる。
これは、自分を取り巻くまわりの人たちとの関係にも当てはまる。
自分が関わる全ての人に対し、気配りを持って接することになる。
先の『大切にする意味』と共通しますが、物をていねいに扱うか
どうかは、不思議な事に人もていねいに、大切に扱うのだ。
物の取扱いが乱雑な人は、大抵言動も雑な感じを与える。
暖かな心の持ち主であっても、感受性にかけてしまうような印象を
人に与えがちで、周りの事や、他人の気持ちも気にかけない、
と思われがちだ。
これからは・・・。
あなたの周りの人や自分自身の言動も見直してみよう。
わたしも、物を大切に人を大切に自分を大切にしたい。
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こんにちは、ボイストレーナーの新谷です。
今日は、昨日の雨とかわって快晴やん、良かった。
洗たく日和で、２回も回しました。
毛布が乾くかな？と心配やけど・・・。２分読破.。
音程グラフを有効に使いたい。
では、本題に。
◆そもそも音感があまり良くない人のかも？。
このタイプは自分が、どの音を出しているのか認識できていない。
そのため、音の高低を聴き分ける音感が必要になる。
音感を鍛えるためには、音に慣れることが大事になる。
ここで、音感を鍛えるトレーニング方法をご紹介します！
まず、ピアノで『ドレミファソラシド』と弾き、その音に合わせて声を出す。
慣れてきたら『ド・ミ～レ・ラ』と音階の間を開けて声を出す。
この練習を根気よく続けていくと、出したい音とどれくらい自分の声が
離れているのか分かるので音感を鍛えることができる。
とにかく自分の耳に音階を慣らせること。
なんとなく、こんなのかな？とか、これぐらいだろうか？
・・・が、音程に曖昧な原因をつくると思う。
◆ ところ、どころで音が外れてしまうのは？。
自分で音が外れるのがわかるぶん、歌うことが嫌いな人も多い。
聞き覚えが違っていたりすることもあるのだが。
採点機能のついたカラオケマシーンを有効的に使うほうがいい。
間違って覚えてしまうと、クセがついてナカナカ直らない。
サビや決めところに音を外してしまう原因は色々ある。
・リズムがとれてない。
・キーが合ってない。
・口の開きが小さい。
その中でも、自分に合ってないキーの歌を無理して歌ってしまうと、
声が反転したり、低過ぎて声が出せなかったりとなってしまう。
そのため、自分に合ったキーを探せる能力が必要になる。
自分のキーというものが大切なんだが、それより、出せる声の域が
さらには、重要。つまりは、声域という声の音域の幅というもの。
意外と、声域を知らないで歌ってる人たちが多いと思う。
カラオケでは簡単に曲のキーを変えることが出来るので、いろいろ試して
みましょう。目で見る音程グラフ自己診断が有効的な手段だ。！
まだ原因はあるかと思うが、とりあえず、この２つ実践ください。
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ご訪問ありがとうございます。＼(^o^)／ こんにちは、ボイストレーナーの新谷です。
昨夜の、毎日放送の天気予報では、朝から雨だったが。
今朝は、降る雨と思えば、なぜか降ってない。
薄日まで差して、これからどうなんやろ？２分読破。
どんな芸術家も、最初は素人。
今、この男の子たちは、「これ、僕が書いたよ・・・
ここが、こうなってるだろう。。。」と話してるのか。
懸命に描いた姿を語る、今は素人かもしれないが。
『どんな芸術家も、最初は素人だった』と本を見た。
アメリカの思想家、哲学者、詩人である。
エマーソン氏の言葉であるが、一考すべきところがある。
人に何かを「指導＝教える」という作業は、単純ではない。
他のことに追われたり、早めに終わりたいと思っている時に、
「なぜ・・・こんなに時間がかかるんんや！！」と思わずイライラ
した経験はあるはず。
相手の能力や個性により、教えるペースは異なるが、
でも、共通するのは、自分にとっては「これぐらい・・・当たり前やろ？」
という知識や技術でも、相手には、初めての経験ばかりだから。
すでに、自分では習得したことについて、自分を思い出すことは
少ないと思うが、誰でも、必ず「素人」から始めた。
自分も、素人が熟練者になるまでには、多くの人の指導を受けて
きたということを忘れてしまうものだ。
また、教えられる側も、自分の時間を割いて教えてくれるから、
素直に教えを聞き入れなくてはならない。
丁寧な教えと、熱心な学び。
いずれ成果に必ず結びつくよう、相乗効果を期待して・・・。
わたしも、指導者として教える立場となり、この言葉は、
反面教師として、心して生きたいと思えるものだ。
どんな先生＝指導者も、最初は素人＝生徒であったのだから。
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こんにちは、ご訪問ありがとうございます。＼(^o^)／ ボイストレーナーの新谷です。
わたしも、日常生活に疲れを感じるときは、
丹田呼吸法によるメンタルケアを行います。
ＹＯＵＴＵＢＥ動画のヨガ、ストレッチと呼吸法を
取り入れたお休み前の運動がすごくいいので
やっています。
ぜひ、心も体も疲れたときは、お試しください。
曇り時々晴れ？かな、２分読破。
かわいい姉妹、ほほえましい～
呼吸は自律神経でコントロールされる！！と言われる。
自律神経、内分泌ホルモン、免疫系の中で自分でコントロール
できるものは、呼吸だけが、自分からできるものだ。
ここで、価値のあるものは、深い呼吸を丹田を拠点に行うこと
により、自律神経をいき過ぎた緊張から解放させ、疲労した機能を
回復し調和させる働きを行なうようになる。
さらには、吐く息を一心に数えることにより、頭内を白紙化すると
ストレス爆弾を減少させる。
心身の相関を高める素晴らしい方法だ。とされている。
わたしたちの日常呼吸は、腹部～胸部で行なうために、そこで、
ストレスが掛かれば肩こり・頭痛・自律神経失調症となり、
神経バランスが崩れる可能性が高くなる。
呼吸が心身に与える影響度は非常に大きなものである。
これを、丹田による呼吸法に切り換えると、体が暖かく、
生命力を感じ『生きている』という生命の基本が実感できる。
また、丹田の確認や練習法は過去にも何度か紹介していますが、
わたしたちの発声にも大きな成果を生む丹田呼吸法は、
自律神経をもコントロールできるすばらしいものである。
呼吸は自分自身でコントロールできる！！
↓
↓
↓
自律神経は呼吸でコントロールできる！！
今日の記事は、２０１７年１１月２１日記事を引用してしています。
少しアレンジを加えていますが、、＾＾；すみません＾＾。
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幸せになっていただきたいと思っています。
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こんにちは、ありがとうございます。＼(^o^)／ ボイストレーナーの新谷です。
昨日、もうひとつ考えてましたので追記しますね。
午前中は、すっかり曇ってしまってますね。
さて・・・１分読破。
自灯明とは、自分自身を頼りとして生きていきなさいという意味の
禅語である。
自分自身を灯火として、この先の見えない暗闇のような人生を
歩いていきなさい。
ふいに停電した夜に灯すロウソクの明かりのように、頼るものが
何もない場所でも、自分を頼りとすることで自分自身が明かり
となり暗闇を照らすことができるように。
もし自分以外の誰かを灯火として、誰かに前を照らしてもらって
生きていたのでは、その誰かがいなくなり明かりが消えたとき、
人は真っ暗闇のなかをさまようことになってしまう。
それは生き方として非常に危うい。
だから他に寄りかかるような生き方はするべきではないと、
この自灯明という禅語は言っている。
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今日一日いい日でありますように。
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ご覧いただきありがとうございます。 ボイストレーナーの新谷です。
昨日の追記、和歌山弁風ブログ、いかがでしたでしょうか？
三連休ということもあり、今日も２本目を追記いたしました。
【連休追記』『４ー７ー８呼吸法』を実戦ください。１分読破。
赤ちゃんには呼吸法も睡眠障害もない？
この呼吸法は、今の安倍総理も推奨されたとある記事を目にした。
せっかくなので、やり方を紹介しておくと。。。
１）口を閉じ、4つ、数えながら鼻から息を吸う。
２）7つ、数えながら息を止める。
３）8つ、数えながら口から息を吐き切る。
※仰向けに寝ている状態がなおいい。
上を１サイクル（１～３）として、3回繰り返すといい。
ゆっくり3回繰り返すとおおかた1分ぐらいになる。
この４－７－８が名称となっている。
なんと、この方法により、1サイクル目の最中に寝てしまった
という人もいるそうだ。
個人差もあるが、特に興奮状態でなかなか眠れそうにない人は、
この方法だと気持ちが静まり、よく眠れるようになる。そうだ。
わたしが、実際に試したところさすがに1分では眠れませんでしたが、
この４ー７ー８呼吸法によって、脳を含め全身に酸素が行き届いた
感じがし、気持ちが穏やかになった気がする。
寝なきゃ！と焦っている場合は、この方法でリラックスすれば
眠りやすくなることでしょう。
いったい、なぜこのような瞑想にはリラックス効果があって、
眠りやすくなるのか？という疑問もあるが・・・。
アメリカの大学で瞑想と睡眠についての研究結果もあるようだ。
むずかしい睡眠のメカニズムや脳のホルモン・・・とかの話しは
別にして、良さそうだからやってみるに値すると思う。
何でもやってみて、結果がでるのだから、やらずに結果は出せない。
×納得→行動→結果。考えているかどうか？これダメ！！
◎行動→結果→納得。行動しているかどうか？これＯＫ！！
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ご覧いただきありがとうございます。 ボイストレーナーの新谷です。
３連休の追記・・・和歌山弁風アレンジもどんなもんかな？と、２分の読破。
午後は、アウトドアやめてよ、インドアにコロッと変更してもた。
アウトはポカポカの晴天やけど、僕らにはちょっと抵抗あるよ。
おもしゃいよ＝おもしろいよ＾＾＾と変換～～
昔から、友達いっぱいの人がうらやまし～かったんや。
友達がたくさんおるというより、仲間でワイワイ騒げるような人を
連れてる人がうらやまし～思えたなあ～。
どうやったら友達できるんやろう？と・・・。
１対１みたいな友達できても、大勢でワイワイ騒いで遊ぶような
関係はなかなか、そんなにできへんし。と、悩んだもんやった～。
そう・・・大人になったらホンマに仲の良い友達はどんどん少のうなった。
人は似た者同士が寄り集まるんや！！
人はみな、それぞれ似たもん同士が寄り集まると聞くし。
友人はもちろんやけど、恋人でも、夫婦でも、自分と雰囲気や価値観の近い人
と一緒になるちゅういうのは自然なことなのかもしれんね。
逆に自分と全く違うタイプの人らとは、連れにくいし、
当たり前と言えば当たり前の話しやと思う。
そう、考えると、内気でインドアな私の周りに、同じ内気で
インドアな友人が多いなあ～。ホンマにやで・・・。
または、一人で行動することが多い人らばかりやね。
僕も、そうやから、なるほどちゅう感じや、確かに似てるなと思う。
友人でも恋人でも人は皆、似た者同士で連れ合うというのは
どうやらホンマのようね。
いっつも、ガンバルあんたを応援してるで～。
いっつもは、きれいに書き直してるけど、無礼講してもたよ。
見直しや構成は、無視したさかいにすんませんね。乱文にて＾＾＾
理解しにくいとこは、想像くださいね。
追記は、和歌山弁風言葉アレンジやって、どんなもんですか？
見慣れない言葉には、ご了承お願いね。文字にも、しにくいから。
ほな、また、あしたも、見にきてよ～～～。さあ＾ガンバろか～～～！！
白ねこちゃん。ポチお願いやで～。
幸せになってほしいて思てるよ。
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ご覧いただきありがとうございます。 ボイストレーナーの新谷です。
ここ数回の記事には、表面的ではない、本質的なお話を考えてみました。
少し、こだわった感じがありますがお許しくださいね。
では、本題です・・・３分ご覧くださいね。＾＾＾。
短所を直したければ、長所を伸ばせばいいよ。
と思えるように、それでは、どうしてか見て行きましょうね。
わたしも、短所まみれの人間やと自負しておりますよ。＾＾＾
私たちには、多かれ少なかれ「短所」と呼ばれる部分がありますね。
そうですね・・・例えば～。
・恥ずかしがり屋さん。
・行動力がない人。
・消極的で行動できない人。
・何を言いたいか？わからないよ、といわれる人
・あなた自分勝手よ。
・など、さまざまあると思いますが・・・。
短所を直すために、短所を直そうと懸命に考えながら、
短所の改善をしようとしますが、
しかし、不思議にも、短所を直そうと思っても、なかなか直りませんよね。
むしろ、短所がさらに悪くなってしまう場合もありますね。
自分の弱点ばかりを見続けてしまうから、強調され、
もっと自分に自信がなくなっていきます。
そして、短所がもっと深刻になるという話も珍しくありません。
短所を直そうと思っているうちは、短所の改善はされません。
では、短所を直すためには、どうすればいいのでしょうか？
あなたの長所を伸ばそうとすればいいのです。
「長所を伸ばしても、短所に関係ないよ？」と思っているあなた・・・。
これが実は、大きな関係があります。
短所と長所は関係ないと思うかもしれませんが、
しかし、長所を伸ばしていると、いつしか短所を改善できていること
だってあります。
わたしの体験からでも
子供の頃のわたしは、超恥ずかしがり屋さんでした。
話しをしたり、意見を言うことが大の苦手でしたが、
それが、学級委員とになり、発言することや人前に立つことが
多くなるから、ダンダン恥ずかしさが、取れてきたのです。
その時の、わたしは、『超恥ずかしがり屋さん』が改善されていました。
わたしの場合は、責任感が強いから・・・。世話好きだから・・・。
が、強く働いたようです。けど、そんなことは、見えなかったけど＾＾＾。
恥ずかしくて誰にも話しかけられなかったのに、場慣れすることで
恥ずかしさが消えてなくなっていきました。
勇気、行動など、そのほか多くの精神的な強さが身につきながら。。。
わたしの場合は粗料理をうけましたけどね。（笑い＾＾＾）
短所を何とかしたいと思ったら、まず長所を伸ばすのです。
長所を伸ばしていると、自然と短所が消えてしまうのです。
これが、ボイトレにも通じますよ、低い声が苦手なら、高い声を伸ばせば
良いでしょう。
小さい声なら、会話やセリフを磨けばいいでしょう。
見方や視線を変えてやってみると案外いけるものですよ＾＾＾
わたしでも、大きな声が出せない人間だったのですよ＾＾＾。
今日も、ガンバルあなたを応援しています。
白ねこちゃん。ポチお願いします。
幸せになっていただきたいと思っています。
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