『丹田呼吸法が自律神経を生み、自律神経が丹田呼吸法を生むのか？』を考えて！！
ボイストレーナーの新谷です。
わたしも、日常生活に疲れを感じるときは、
丹田呼吸法によるメンタルケアを行います。
ＹＯＵＴＵＢＥ動画のヨガ、ストレッチと呼吸法を
取り入れたお休み前の運動がすごくいいので
やっています。
ぜひ、心も体も疲れたときは、お試しください。
曇り時々晴れ？かな、２分読破。
かわいい姉妹、ほほえましい～
呼吸は自律神経でコントロールされる！！と言われる。
自律神経、内分泌ホルモン、免疫系の中で自分でコントロール
できるものは、呼吸だけが、自分からできるものだ。
ここで、価値のあるものは、深い呼吸を丹田を拠点に行うこと
により、自律神経をいき過ぎた緊張から解放させ、疲労した機能を
回復し調和させる働きを行なうようになる。
さらには、吐く息を一心に数えることにより、頭内を白紙化すると
ストレス爆弾を減少させる。
心身の相関を高める素晴らしい方法だ。とされている。
わたしたちの日常呼吸は、腹部～胸部で行なうために、そこで、
ストレスが掛かれば肩こり・頭痛・自律神経失調症となり、
神経バランスが崩れる可能性が高くなる。
呼吸が心身に与える影響度は非常に大きなものである。
これを、丹田による呼吸法に切り換えると、体が暖かく、
生命力を感じ『生きている』という生命の基本が実感できる。
また、丹田の確認や練習法は過去にも何度か紹介していますが、
わたしたちの発声にも大きな成果を生む丹田呼吸法は、
自律神経をもコントロールできるすばらしいものである。
呼吸は自分自身でコントロールできる！！
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自律神経は呼吸でコントロールできる！！
今日の記事は、２０１７年１１月２１日記事を引用してしています。
少しアレンジを加えていますが、、＾＾；すみません＾＾。
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