FC2ブログ

プヨプヨ横隔膜の鍛え方を知りたい?

ご視聴いただきありがとうございます。


ボイストレーナーの新谷です。





depositphotos_120321642-stock-photo-balloons-showing-splendid-colors-closeup.jpg





すっごい!いい天気です~よ^^^ポカポカ天気^^^




プヨプヨ横隔膜をどうしたら鍛えられるかを知りたい?



という、お問い合わせがありました・・・で、ご紹介しておきましょう。




腹式呼吸とは、横隔膜(筋肉)を使った呼吸です。



普段から胸式呼吸をしてきたばかりの人が、習得するには時間が



かかると思えば、少し練習すれば意外とすぐにできるものです。




でも、それが、歌で使い物になるかは話が別です。



歌に集中するあまりに、思わず胸式呼吸になってしまう方も



多いのではないでしょうか。



胸式呼吸だと無駄に力が入ってしまい、思うように歌えません。



腹式呼吸を身に付けるのはできたものの、鍛えなければ使い物



にならないことを痛感されるでしょう。





では、腹式呼吸を鍛えるためには、どのような練習をすれば



よいのでしょうか?




腹式呼吸を抜群に鍛える3つの練習方法



腹式呼吸を鍛えるためには、次の練習を行うと非常に効果があります。



1.)同じ時間をかけて息を吐く・止める・吸う練習。



2.)短く息を吐くことで、横隔膜を活性化させる練習。



3.)横隔膜を使って短く息を吐き続ける。



わたしは、これが、ずいぶんとためになる練習と思いやっています。




詳しい練習メニューはまた、折りをみてご紹介しようと考えています。





いつも、ガンバルあなたを応援していますね。



白ねこちゃん。ポチお願いします。

ブログランキング・にほんブログ村へ


関連記事
自己紹介

健

Author:健
はじめまして、和歌山県在住のボイストレーナーの新谷健です。ボイストレーニングを20年近くやってきました。失敗あり、成功あり、喜びありの波乱万丈の日々でした。

家族を亡くし、エンディングを想いしらされた体験から、終活ライフ相談員を目指しました。

ボイトレや終活ライフや相談員までの私生活、是好日です。 

ブログ村ランキング
1週間の最新ブログ
相互リンク
今月カレンダー
12 | 2019/01 | 02
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
月別更新