シンプルがベストな指導だ！！
ありがとうございます。
ボイストレーナーの新谷です。
今日は、朝からカンカン照りの晴れである。
予報では、３２～３３度らしいが＾＾＾暑う～～～＾＾＾
「とっさの状態」には、シンプルな対応をする。
それがなぜあまり良くないのかと言うと、
「危ない！」・・・と声をかけられると、急に緊張して身体が硬直して
しまったり、焦って状況を確認するのに時間がかかったり見落としが
多くなってしまったりして、かえって危険を増やしてしまうことある。
これは、ある専門家の話によると。。。
なので、「後ろを見て・・・」「右に避けて・・・」など、具体的でシンプルな
動作を指示してやるのが、良い方法だと教えてくれた。
・・・で、これは、スポーツでもボイトレでも同じことなんですよね。
例えば、サッカーの話をしてくれたが、サッカーでパスを
もらった後に少しもたついてしまう選手に、
「ボールを持ちすぎるな！」
と声をかけていったところ、緊張や焦りから、余計もたもたしてしまったり、
ミスが多くなってしまうそうである。
そこで指導の方針を考え直し、
「ボールを貰う前からパスコースを探せ！」
「顔を上げて！」「右だ・・・」「左だ・・・」
など、具体的な動作を指示するように心がけたところ、判断が早くなり、
ミスが少なくなったそうである。
これをボイトレで使い言うのなら・・・
・声が力みやすい人の場合には、
「力んじゃだめだよ！」
と言われると、逆に力んでしまったり、急に力を抜きすぎてバランスが
崩れてしまったりする。
なので、少し声に力みを感じたときに
「吸いながらのどを開いて！」
「首を軽く左右に振って！」
などの、具体的な動作が「とっさに」出てくるように習慣づけることで、
声の力みに対処できて馴染んでくる。
また、「胸式呼吸はダメ！よ」
と言ってしまうと、緊張によって余計に胸式呼吸になってしまう。
「腹式呼吸にしなきゃダメだ！」と指示するより・・・
「鼻から大きく息を吸って！」
「とりあえず・・・大きく息を吐ききろう！」
「下腹をへこませながら、息を吐いて・・・！」
と動作がとっさに頭に思い浮かぶように習慣づける。
大切なのは、とにかく、
①「こういう状況になったらこうする！」という約束事をつくる。
②それは、シンプルで、すぐできるもの。
③そのような状態になったら必ずこうすると、しっかり習慣づける。
これは、指導される先生方も認識をください。
わたし自身は、シンプルに教えてもらったかな？・・・と疑問だが。
いつも、あなたを応援していますね。
白ねこちゃん。ポチお願いします。
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今日は、朝からカンカン照りの晴れである。
予報では、３２～３３度らしいが＾＾＾暑う～～～＾＾＾
「とっさの状態」には、シンプルな対応をする。
それがなぜあまり良くないのかと言うと、
「危ない！」・・・と声をかけられると、急に緊張して身体が硬直して
しまったり、焦って状況を確認するのに時間がかかったり見落としが
多くなってしまったりして、かえって危険を増やしてしまうことある。
これは、ある専門家の話によると。。。
なので、「後ろを見て・・・」「右に避けて・・・」など、具体的でシンプルな
動作を指示してやるのが、良い方法だと教えてくれた。
・・・で、これは、スポーツでもボイトレでも同じことなんですよね。
例えば、サッカーの話をしてくれたが、サッカーでパスを
もらった後に少しもたついてしまう選手に、
「ボールを持ちすぎるな！」
と声をかけていったところ、緊張や焦りから、余計もたもたしてしまったり、
ミスが多くなってしまうそうである。
そこで指導の方針を考え直し、
「ボールを貰う前からパスコースを探せ！」
「顔を上げて！」「右だ・・・」「左だ・・・」
など、具体的な動作を指示するように心がけたところ、判断が早くなり、
ミスが少なくなったそうである。
これをボイトレで使い言うのなら・・・
・声が力みやすい人の場合には、
「力んじゃだめだよ！」
と言われると、逆に力んでしまったり、急に力を抜きすぎてバランスが
崩れてしまったりする。
なので、少し声に力みを感じたときに
「吸いながらのどを開いて！」
「首を軽く左右に振って！」
などの、具体的な動作が「とっさに」出てくるように習慣づけることで、
声の力みに対処できて馴染んでくる。
また、「胸式呼吸はダメ！よ」
と言ってしまうと、緊張によって余計に胸式呼吸になってしまう。
「腹式呼吸にしなきゃダメだ！」と指示するより・・・
「鼻から大きく息を吸って！」
「とりあえず・・・大きく息を吐ききろう！」
「下腹をへこませながら、息を吐いて・・・！」
と動作がとっさに頭に思い浮かぶように習慣づける。
大切なのは、とにかく、
①「こういう状況になったらこうする！」という約束事をつくる。
②それは、シンプルで、すぐできるもの。
③そのような状態になったら必ずこうすると、しっかり習慣づける。
これは、指導される先生方も認識をください。
わたし自身は、シンプルに教えてもらったかな？・・・と疑問だが。
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