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吐く力をつけるためのトレーニング!!


ありがとうございます。


ボイストレーナーの新谷です。





日中は、29~30度くらいだろうか?




今夜、あたりから、そろそろ、秋の時候となるそうだ^^^やれやれ^^^





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おめでとう・・・一息で消せるかな。。。








【息力】息の吐く力をつけるためのトレーニング法!!




1)人指し指を自分の前に立てる。身体の力を充分に抜いおく。




2)指ロウソクと思い5秒間、吹き消すように。いっきに。




3)腕を伸ばしてその指ロウソクを5秒間かけて吹く。5秒間いっきに。




4)できたら10秒間~20秒間と時間を伸ばしていく。(近くに離してと距離




を変える)





5)今度はリラックスした状態から、息をだんだん強く出していって




みる。




息がなくなるまで。できるだけ長い時間をかけて。




息の調節には口や喉を使わない。全て丹田でコントロールする。




0~25秒の間で目標時間を設定する。




6)次は息を弱くだしていってみょう。




全て丹田でコントロールする。0~25秒の間でやろう。




7)まだまだ、パターンはあるが、とりあえずはこれを試して




ほしい。かなり、しんどいトレーニングのはずだから。ガンバ^^^





いつも、あなたを応援していますね。



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自己紹介

健

Author:健
はじめまして、ボイストレーナーの新谷健です。今までに、わたしがやってきた失敗談・カラオケボックスの有効練習・日々のボイトレの学びもためらわず、出しまくりますよ。お楽しみに^^^ 

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