咳きこむ時は、スゴ～クお腹が辛くなる！！
ありがとうございます。
ボイストレーナーの新谷です。
今日は、曇り時々雨？の予報であったが、少しくもある快晴！！
気温も２８～２９度の汗ばむ暑さである。
ゆっくり、呼吸も落ちついて眠ってる。
例えば・・・
水泳だと、『基本の顔つけ』と『呼吸』をまずは、始める。
そこで、同じように歌うことにおいて必要な呼吸法の話。
風邪をひいて、咳きこむ時は、スゴ～クお腹が辛くなる。
お茶の間のＴＶで吉本新喜劇や漫才を観ると、お腹を抱えませんか？
これらは、自然と腹式呼吸を使っていると言える。
何も考えずに、無意識にお腹を充分に使っていると言える。
時間も場所も不要。どこでもできる練習法です。
～簡単で効果が出る呼吸法～
①丹田（おへそ下の８ｃｍ位）あたりに手を当てる。
②鼻から思い切り息を吸う。
③アゴを下げて口を開ける。
④口を閉じ、唇を口笛が鳴る程度のすき間を開ける。
⑤呼気（吐く）で同時に精一杯の息をはきながら『ふ～う』と発気。
⑥声は必要なく、出ても軽い声。
⑦丹田を芯に横隔膜で支えている感覚を感じる。
⑧小さな声で良いので声帯の反応をさせる。
⑨これらを、５～１０回程度、再び繰り返す。
～ポイント～
☆腹圧が高くなる時の息が通り抜ける感覚を覚えてほしい。
☆一切、声を出さずに、勢いのある呼気で発声筋を鍛える。
☆これが出来ると、息がスムーズに流れ、これで声も乗るはず。
☆体をせまく、細く、筋肉は柔らかく。
これで、実際に発声するときの声も変わるはず。ガンバ＾＾＾！！
いつも、あなたを応援していますね。
白ねこちゃん。ポチお願いします。
- 関連記事
-
- セルフイメージ (2020/01/06)
- 軽度認知障害（ＭＣＩ）と認知症はちがうもの！？ (2020/01/05)
- 「ゆく人来る人」すべては、その人が決めるんだよね！！ (2020/01/04)
- ２０２０年あなたもスピリット（直感）大切に！！「ありがとう」から活動をひろげる (2020/01/03)
- 「自分の気持ち」をさらけ出すことは恥ずかしいだろうか？ (2020/01/02)
- 年頭の挨拶、「本年も変わらず、よろしくお願いいたします。」 (2020/01/01)
- 行く年に、やり残したことは、ありませんか？ (2019/12/31)
- ２０１９行く年よ去らば、２０２０来る年を来らば＾＾＾ (2019/12/30)
