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毎日、意識して感謝を感じるものを探す！！

ボイストレーナーの新谷です。



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わたしが、やったことは




毎日、意識して感謝を感じるものを探す。





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毎日、スマホのEvernoteにその日のノートを作り




最低五個ずつ感謝できることを記録してきた。





とりあえず、『感謝』なので、１つ１つの最後に




『ありがとう』も付け加えてみた。





最初はなかなか思い浮かばなかったのが




・仕事が楽しかった。ありがとう。




・パソコンが楽しかった。ありがとう。




・子どもがありがとう。を言ってくれた。ありがとう。




・外の景色が面白かった。ありがとう。




・朝家を出るのが遅れたが、スイスイと余裕で着いた。ありがとう。




・読めなかった漢字が読めるようになった。ありがとう。




と、こんな風に色々なものに感謝してみた。




今、感謝ノートをつけ始めて一か月ほど経ちますが




何か変化があったかというと・・・




ありましたよ・・・！！！内緒ですが・・・！！！




これが、引き寄せなのか？と想えるんですよ。




見えるもの、触れるもの、聴こえるものなどにありがとう。





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ブタ声「ンゴ・ンゴ・ンゴ・・・」は効果あり！！


ありがとうございます。


ボイストレーナーの新谷です。





今朝は、冷えました＾＾＾さむ～う。キライだから・・・。




昨夜、打ち合わせに行った先では、ホットカーペットが入ってた。




そろそろ、灯油を入れて、ファンヒータ点火かな？と思った。





変わって・・・




そもそも「軟口蓋（なんこうがい）」ってどこですか？




軟口蓋は、口蓋垂(こうがいすい、のどちんこ)がくっついている




柔らかいところ。指をあてれば、「うえ～っ」となるところ。





今回は、軟口蓋が重要となる話。





正しい発声とは、まず喉が開いていることは基本ですが、




それは、喉仏が下がっていて、軟口蓋が上がっている状態。




なので喉を本当の意味で正しく開ける為には、必ず軟口蓋を




上げる必要がおきるんです。




また声は軟口蓋を上げる事で、結果的に鼻腔を広く確保する事が





できるために、豊かな響きで歌う事ができるようになるというもの。





逆にそこがダメになると声の響きは低くなり、いわゆる喉声という




状態になってしまいやすい。





「目の大きく開け」ともよく言われるのですが、これも同じで、




声は喉だけではなく、鼻腔の空間も広くしなければいけない。




に、つながる。




ここで、軟口蓋の上げかたに「ブタ声」を使うこと。




ややこしいから、どうしてか？は考えないでください。




発声学を専門的に話すと、こんがらがるので省略するので。





むずかしいことは、省いて、簡単でわかりやすく。とコメントありまして。





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「ンゴーゴーゴー」とブタの鳴き声＾＾＾＾




とにかく・・・「ンゴー・ンゴー・ンゴー」とブタの鳴き声をマネてください。




単純な話しですが、軟口蓋が動きやすくなるという話。




先ほどの、鼻腔へのとおりがよくなるはずなんです。




「ゴーゴー」を歌前にウォーミングＵＰのために１５秒くらい




やってみてくださいね。出やすくなるはずですよ。





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『自灯明』自分自身を灯火として歩きなさい！！


ありがとうございます。


ボイストレーナーの新谷です。





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自灯明とは、自分自身を頼りとして生きていきなさいという意味の




禅語である。





自分自身を灯火として、この先の見えない暗闇のような人生を




歩いていきなさい。





ふいに停電した夜に灯すロウソクの明かりのように、頼るものが




何もない場所でも、自分を頼りとすることで自分自身が明かり




となり暗闇を照らすことができるように。





もし自分以外の誰かを灯火として、誰かに前を照らしてもらって




生きていたのでは、その誰かがいなくなり明かりが消えたとき、




人は真っ暗闇のなかをさまようことになってしまう。




それは生き方として非常に危うい。





だから他に寄りかかるような生き方はするべきではないと、




この自灯明という禅語は言っている。




わたしたち人間は、非常に弱いものであると思う。楽なほうに




つい、行ってしまうものだ。




今朝は、やけに、カラスが群れていると思ったら、ゴミの日だ。




なるほど、みんなで寄れば強くなるんだ。





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頭で考えるうちは、ギコチナイので上手くならない！！


ありがとうございます。


ボイストレーナーの新谷です。




子供のころ、何度も何度も、やってもできない思いがあった。




その頃は、頭で考えてしまったようだ。




わたしたちは、「頭」で覚えたことは、忘れやすく行動するのに




時間がかかるという特徴がある。





それに対して「体」で覚えたことは、とっさのときに無意識に




動いてしまい、なお、行動が速い特徴がある。





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一歳児のたとえば、歩くこと。よく見て。





子供の頃、立ち上がって歩くようになるまで、何度も転びながら、




励まされながら、『おいで～おいで～』の声に向かい進む。





その結果、転ぶことの痛さや歩くことの楽しさを体で覚えたはず。




わたしたち、人は前に向いて歩くことが、本能だといえる。




それは「量」をこなすと、いつの間にか「体」が勝手に行動を




起こす。





みんながそのようにして、ただ、ひたすら「量」をこなしただけ。




そうすることで、体が動きを覚えてしまっていた。




今では、話しながらも、走ることもできるようになったでしょう？





体が勝手に動きますから、いつでもどこでもやれるはず。





歩くことを「どうして覚えたの？」と誰も聞きません。





本当に何も考えてやっていない。




体が勝手に動く。





人が歩くとき、何も考えずに歩ける。




たくさん歩いて、体が覚えてしまっている。




覚えるときには、とにかくまず「量」をこなしてほしい。




「量」をこなすことで、動きが「体」に染みついていく。





さらには、自信をつけるためには、ただたくさん「量」をこなして




いけばよかっただけ。




ボイトレも、まったく同じことがいえるはずだ。




頭で考えるうちは、妙にギコチナイので上手くできない。




それは、「量」をたくさんこなすことで、体に染みついていく。





何もむずかしく考えることもありません。「量」をこなすだけ！！




基礎や基本は、身につけるとは思わない。基礎や基本は、身に




沁みてほしいと思う。何にも考えることはない。




これだと思うことを、やればいい。




やっても、ダメなら考えて、またやればいい。




考えることは、悩むことではない。悩むと動きが止まってしまう。




何か、思い当ることがないだろ～か？





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あかちゃんは達人！！腹式呼吸法を見習え！！

ボイストレーナーの新谷です。



ありがとうございます。





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さて・・・赤ちゃんの声が大きいというが、





発声の基礎を赤ちゃんに学んでほしいと思っている。





歌を歌っている人は、もちろん。





声を使う職業をやっている人たちは、





赤ちゃんの、腹式呼吸法を見習いたい。





声と腹式呼吸は切っても切れない関係。




個人的な見解が・・・





特に、女性の多くは腹式呼吸をすること




が苦手なようだ。





ただ、腹式呼吸が苦手なあなたでも





かつては、腹式呼吸が出来ていた時期がある。




ほぼ、100％の確率でやっていた。





それは、「あなたが赤ちゃんだったとき」。




赤ちゃんが寝ているときの姿を思い出してください。




し、会う機会があれば、お腹のあたりを




しっかりと見ていてほしい。





それは、お腹が上下に大きく動いているはずですから。





赤ちゃんのスゴイところが、




・全身を使って発声をやっている。




・力の入れ具合が理想的である。




・生まれつき横隔膜を使える。




・お腹の緊張がすくない。




・息継ぎが短くできている。




寝ながらの腹式呼吸が自然体。





・四つんばいになっても腹式呼吸を行う。




・常に、腹式呼吸で生きている。





・顔を赤くして、体まで赤くなるほど。




・開口が横開き。




・喉が自然と開いている。




・声がれがしない、柔軟な声帯。




・舌の形状が反っている。凹みがある。



・万国共通といわれる、声の高さや波長が声が通る要因。




・などなど、上げたらきりがない。





発声の基礎や基本は、私たちは忘れてしまった。




誰でもできていたが。





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悩みの種は尽（つ）きない？


ありがとうございます。


ボイストレーナーの新谷です。




今朝は、ど～んよりと、曇っているのだ・・・。




寒くはないが、洗濯日和じゃ、ないな～。





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悩みの種から芽がでてくる。




例えば・・・




今、友達とおいしいランチを食べているとする。




でも、頭の中では、明日の仕事や、嫌なことを思い起してたら、




ランチも楽しめない。





この瞬間は、楽しいひと時を過ごしていても、頭で過去や未来に




行ってしまう。




それじゃ、今を楽しめない。




そして、今の積み重ねが未来になって行き、それが、いつも幸せを




感じにくくしてしまう。





なので、今の悩みが『過去～今～未来』の、どこにあるかを、




意識して切り離して考えてみたい。




それが、悩みの対処法じゃないか？




嫌だったら、過去に戻るのはやめようとか・・・。




過去に起こった嫌な出来事を引きずるのはやめようとか・・・。




わたしも、嫌だった記憶ばかり思い出しやすいから・・・。





毎日、楽しかったことを思い出して苦しいなんて人はあまりいない。




反対に、嫌だったことはなぜかいつまでも引きずってしまう・・・。




まさにわたしがそうだったから。




会社では、合わないと感じる人や苦手な人から納得いかないことを




言われたり、理不尽な理由で、しょっちゅうそのムカついた出来事を




思い出してはイライラを繰り返し味わってた。




でも、それって『もう、終わったこと』




その相手から言われた言葉とか、嫌だった場面を再現する必要は




、もう、ないから。。。





これでも、だいぶ悩んでる時間が少なくなるはず。




もう一つは、まだ現実になっていない未来に対する不安を悪い方




にだけ考えて悩むのもやめよう。




わたしも「親に反対されるかもしれない」と悩んでいたことは、




ただの私の妄想に過ぎなかった。




人って、本能で、「今までやったことのないこと」に対しては




恐怖とか不安が働く。それが、人。




だから、未来に対して不安に思ったら単純に「本能が働いてるんだな」




くらいに軽く受け止めよう。





その上で、「まだそうなると、決まったわけじゃない」と意識して




ネガティブな気持ちをストップしょう！




今だけを考えると、少しは気持ちが軽くなるはず。




声の悩みにも、さまざまなものが、まだまだあるが、




自分で作りだしたものがないだろうか？




どうでしょう？心あたりがあったら、一旦停止して




左右を確認しながら前進しませんか？ボチボチと・・・！！




きっと、ほとんどの悩みというのは、自分で見つけている。





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ハスキーボイスとハスキ犬は無関係だ＾＾＾


ボイストレーナーの新谷です。



ありがとうございます。




昨日からの、雨が「しょぼ、しょぼ」降っているなあ～。





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ハスキーボイスとハスキ犬は無関係＾＾＾




声がかれる。かすれると近いのですが、『ハスキー』というお話を




伺う。何がきっかけなのか？考えてみた。





特定の声域だけ急に「ハスキー」になってしまうような場合は、




これは、ハスキーボイスではないと思う。




ほとんどは、先天的なものではないようだ。




これは、生れたての赤ちゃんが同じように聞こえるでしょう。




一人だけ、奇妙なハスキー声というのも聞かない。





専門的には、声門閉鎖の具合と呼気の流れ方でおおかた決まる。




とされている。





ハスキーな声となり易いのは声門閉鎖が全てに渡って均一で弱く、




呼気が多いとき。




それから、ある程度の声帯伸びがあるほうがハスキーになりやすい。




のも、ひとつ。





この条件を満たすときは声帯の表面が細かく振動しやすく、




開閉が不規則になり、ハスキー声が現れる。




感覚的には、高めの声域で喉を「軽く」使い、息を流す発声。




クラシック発声のように、息を引いて大声量を出す場合は




ハスキーボイスにはならないのだ。





ポップスやロックでハスキー声が多用されるのは、




マイクとアンプを使って音量を増幅するからとも言える。




習慣的に自然にハスキーボイスになる人が多いが、




何らかの原因で一時的にハスキーボイスになる人もいる。　




空気の乾燥であったり、あまり声を使いすぎたりすること。




また、逆に声を出さない場合にもなる人もいる。




わたしも、加齢時の「ハスキー」と思うこともある。




話し声が、ややハスキーになったりする。




のど飴をなめたり、保湿をすればかなり、解消されてくる。




声帯は、微妙なものです。繊細な動きをします。




丈夫なようで、弱い部分であるのですよ。





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高音が「キンキン声」になる主な原因

ありがとうございます。


ボイストレーナーの新谷です。





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「イ～イ～・・・」




「高い音がキンキン声になる主な原因」は、喉頭が高い事。





喉頭が高くなる原因は、ミックスボイスの状態を知らない声帯が、




高い声域を地声のまま歌おうとする事です。





喉仏といっしょに、喉頭はついて持ち上がるのだ。




地声で無理な高さまで歌うと、喉はギュッと緊張し、音の上昇と共に、




喉頭も上がってしまう。





喉に手を当てて唾を飲み込むと、中で喉頭が上がる動きが分かる。




高音を歌うと似たような動きが起きる。




それとは別に、日本人は高い音に行く前から基本的に喉頭が高い




傾向はあるといえる。





喉頭の高い状態で歌い続けると、耳障りな声になるだけでなく、




必ず他にも色々な問題が複数発生することになる。




今は特に問題がないとしても、いずれ影響が、声枯れ、




声帯の疲労など・・・現れるはずと思うが。。。





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自己紹介

健

Author:健
はじめまして、和歌山県在住のボイストレーナーの新谷健です。ボイストレーニングを２０年近くやってきました。失敗あり、成功あり、喜びありの波乱万丈の日々でした。

家族を亡くし、エンディングを想いしらされた体験から、終活ライフ相談員を目指しました。

ボイトレや終活ライフや相談員までの私生活、是好日です。　

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