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まずは、吐き切ることからスタートさせる!!


ありがとうございます。


ボイストレーナーの新谷です。






まず、簡単な方法として「吐く息に、意識を向けたい」のであれば、




呼吸のはじめを「吐く」からスタートします。




・お腹に溜まっている息を吐ききる。




・少し止める。




・お腹の力を抜くと勝手に息が入ってくる。
 



・吐く方にだけ意識を向けることで、自然に吸う方もできます。
 



これが、『腹式呼吸』の始まりです。
 
 





一方で、「吸う息に意識を向けたい」のであれば、呼吸のはじめを




「吸う」からスタートします。




多くの方は自然に呼吸をすると、まずこうなりますし、




ラジオ体操の最後の深呼吸も「吸う」からスタートしますよね。
 



これなら、『胸式呼吸』になりやすいのです。




なぜか?わかりませんが子供の頃より『息は吸うことから教わった




ように覚えています』が、ご覧のみなさんは、いかがでしょうか?




53_1.jpg





私は、生理的に吐くことからスタートさせるべきだと考えています。




それは、腹式呼吸のスタートが吐くことから始まるからです。




吸うことからスタートすると胸式呼吸になりやすいことを




知っているからです。ラジオ体操のようにはしないように!!




まずは、吐き切ることからスタートさせるのです。





いつも、あなたを応援していますね。



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健

Author:健
はじめまして、ボイストレーナーの新谷健です。今までに、わたしがやってきた失敗談・カラオケボックスの有効練習・日々のボイトレの学びもためらわず、出しまくりますよ。お楽しみに^^^ 

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