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まちがいボイトレ!!『腹式呼吸はお腹をふくらませるもの』

まちがいボイトレ!!『腹式呼吸はお腹をふくらませるもの』


今日は、ご覧いただきありがとうございます。ボイスカウンセラー・ライターの新谷です。
今になってわかること、知ることが日々毎日あります。
未熟なわたしの体験になりますが・・・恥を忍んで(#^.^#)


『腹式呼吸はおなかをふくらませるものです。』じつは、わたしも初心者の頃は思いました。
練習は、お腹を凸ふくらませたり、凹へこませたりの練習をやりました。


先生からは、『お腹が動くね、できたよ』と、信じてました。
今、画面をご覧いただくあなたは『いかがでしょう・・・・?』

残念ながら、まちがいとわたし自身もわかり『ウソ??まちがい!!^^^』
をわかったけど、どうすればいいか?がわからないのです^^^^


息を吸ったと時には、お腹が、おヘソやお腹まわりがふくらむのはよくない。

丹田
丹田の説明と呼吸の流れを参考にご覧ください。なるほどとお解かりになります。

そこで~今からでも遅くはないので、治しましょう。これが手順です。ヽ(´∀`)ノ

①下っ腹がふくらむのは、体幹がゆるい状態。
②おヘソ下の丹田を意識して引っ込ませる。
③息を吸うと時には、丹田を引っ込ませる。
④その状態で息を吐く。
⑤丹田を意識しない人が多い。
⑥この練習をマスターすると、声が安定する。
⑦すべての運動・免疫・体力はここから始まるのです。

呼吸

まちがいボイトレ!!『腹式呼吸はお腹をふくらませるもの』
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健

Author:健
はじめまして、和歌山県在住のボイストレーナーの新谷健です。ボイストレーニングを20年近くやってきました。失敗あり、成功あり、喜びありの波乱万丈の日々でした。

家族を亡くし、エンディングを想いしらされた体験から、終活ライフ相談員を目指しました。

ボイトレや終活ライフや相談員までの私生活、是好日です。 

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