驚くべき効果の丹田呼吸法をボイトレに応用まえにすること！！
こんにちは、ご覧いただき感謝いたします。ボイス・カウンセラーの新谷です。
驚くべき効果の丹田呼吸法をボイトレに応用まえにすること！！
～由来～
身体部分の丹田とは…東洋医学では古くから『気』を溜め、へそ下３寸と言われる。
武術や武芸、舞踊・・・・などに重要視されることが多く、丹田に『気』を集めるとすごいことが
起きるからでしょうね。そういえば、古来の中国から伝わるものって超人ばかりですね。
きっと、気を集めることでなせる技と思う。
ボイトレの恩師も、『気を集中させる、意識をはらう、基礎呼吸・・・』これ?意味があるのか
…と、気功と呼吸のことばかり？練習生の頃には、『わけわからん！！』ことばかり＾＾＾
（わかりやすく、教えて欲しかったのに。。。ないしょ話で）
わたしたちの発声にも、『おへその下・丹田』に気合＝気持ちが多く集まることと、イメージ。
声が大きく・高音が出る・声にはり・・・・さまざまな変化が体感されるのです。
わたしは、歌を教わるまでは、ほとんど横隔膜だけを意識した。（正しく出来てなかった）
ボイトレを受ける中で、そんなに簡単なものではないことがわかりました。
それじゃ、少しくわしく話して行きましょうか・・・
～流れ～
①まず身体をリラックスさせる。
②手を丹田にそえ、上半身の力を抜いて丹田を凹ませる。
③口からゆっくり息を出していく。
☆慣れないうちは仰向けになってやりましょう。
☆はじめは、あまり力まないで、軽くやりましょう。・・・しんどくならないように＾＾＾
④息を入れていく。
⑤そえた手に意識し、鼻からゆっくり丹田に深く空気を吸い込むイメージで、
お腹を膨らませる。
⑥立ってやるときには、丹田部分を中心としてが身体の胴回りが膨らむようにする。
⑦息の出しはじめは、腹部を自然にしぼませながら、静かに息を出していく。
☆息の出し入れの時に力みがちですから、肩や腕や胸の力を、力を抜きましょう。
～実践～
相撲でも、息を出し入れして、上半身や顔面を平手打ちします。力みをはらうように
リラックスさせています。このように、いろいろなスポーツに丹田呼吸法が応用される。
わたしたちのボイトレにも、似たようなところあります。丹田（下半身）で支え、上半身はリ
ラックスさせるというのが基本と恩師からの伝来ですね。。。スゴイことを聴いてたんですね。＾＾＾
次回は、実践にボイトレと合わせて話して行きますので・・・
驚くべき効果の丹田呼吸法をボイトレに応用まえにすること！！
ご覧いただきありがとうございました ヽ(´∀`)ﾉ
あなたにとって幸いな日でありますように
ここにポチの応援をしてくださいね＾＾
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驚くべき効果の丹田呼吸法をボイトレに応用まえにすること！！
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身体部分の丹田とは…東洋医学では古くから『気』を溜め、へそ下３寸と言われる。
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起きるからでしょうね。そういえば、古来の中国から伝わるものって超人ばかりですね。
きっと、気を集めることでなせる技と思う。
ボイトレの恩師も、『気を集中させる、意識をはらう、基礎呼吸・・・』これ?意味があるのか
…と、気功と呼吸のことばかり？練習生の頃には、『わけわからん！！』ことばかり＾＾＾
（わかりやすく、教えて欲しかったのに。。。ないしょ話で）
わたしたちの発声にも、『おへその下・丹田』に気合＝気持ちが多く集まることと、イメージ。
声が大きく・高音が出る・声にはり・・・・さまざまな変化が体感されるのです。
わたしは、歌を教わるまでは、ほとんど横隔膜だけを意識した。（正しく出来てなかった）
ボイトレを受ける中で、そんなに簡単なものではないことがわかりました。
それじゃ、少しくわしく話して行きましょうか・・・
～流れ～
①まず身体をリラックスさせる。
②手を丹田にそえ、上半身の力を抜いて丹田を凹ませる。
③口からゆっくり息を出していく。
☆慣れないうちは仰向けになってやりましょう。
☆はじめは、あまり力まないで、軽くやりましょう。・・・しんどくならないように＾＾＾
④息を入れていく。
⑤そえた手に意識し、鼻からゆっくり丹田に深く空気を吸い込むイメージで、
お腹を膨らませる。
⑥立ってやるときには、丹田部分を中心としてが身体の胴回りが膨らむようにする。
⑦息の出しはじめは、腹部を自然にしぼませながら、静かに息を出していく。
☆息の出し入れの時に力みがちですから、肩や腕や胸の力を、力を抜きましょう。
～実践～
相撲でも、息を出し入れして、上半身や顔面を平手打ちします。力みをはらうように
リラックスさせています。このように、いろいろなスポーツに丹田呼吸法が応用される。
わたしたちのボイトレにも、似たようなところあります。丹田（下半身）で支え、上半身はリ
ラックスさせるというのが基本と恩師からの伝来ですね。。。スゴイことを聴いてたんですね。＾＾＾
次回は、実践にボイトレと合わせて話して行きますので・・・
驚くべき効果の丹田呼吸法をボイトレに応用まえにすること！！
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