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”朗報”さぁ~寝るゎ^隣で『が~が~』の迷惑^イビキ対策!!

”朗報”さぁ~寝るゎ^隣で『が~が~』の迷惑^イビキ対策!!

こんにちは、ボイスカウンセラーの新谷です。o(^0^)o 

今日もお疲れさま、『さあ~眠いよ~おやすみします。』と、さきに隣で『がーがー』の
高イビキで『イヤ~うるさい~な~』こんな現実がありますよね。

日常の生活、仕事、子育て、家事…もう『疲れた~』さあ~寝ようとすると、先に
寝てるから、『うるさい~ネ^^』ありますよね。・・・


少し、ご協力をいただきましょう。改善されるでしょう。


そのような、環境にならないようにするために朗報があります。

ご紹介をいたしますが・・・①~⑤には訳があるのですが、長くなりますので簡略で。

①寝る前に、水分を多くとってもらいましょう。
喉が渇くことが原因となります。

②就寝4時間前には、アルコールを節酒してもらいます。
喉の筋肉が緩んで舌を飲んでしまう。

③加湿器をかけるようにしましょう。
呼吸器官や喉が乾燥する。

④枕を高くないものを使ってもらいましょう。
気道を圧迫してしまう。

⑤肥満にならないように体重管理をしましょう。
気道が細くなる。

⑥比較的、簡単にでき効果があります。お試しください。


これなら、先に寝ても大丈夫なように安眠と改善されるでしょう。


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今日も、皆さんのお役に立てば幸いです。
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自己紹介

健

Author:健
はじめまして、和歌山県在住のボイストレーナーの新谷健です。ボイストレーニングを20年近くやってきました。失敗あり、成功あり、喜びありの波乱万丈の日々でした。

家族を亡くし、エンディングを想いしらされた体験から、終活ライフ相談員を目指しました。

ボイトレや終活ライフや相談員までの私生活、是好日です。 

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