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”腹をすえる!!”頭ではなく、意識を下腹に持って!!”


”腹をすえる!!”頭ではなく、意識を下腹に持って!!”


こんにちは、ボイスカウンセラーの新谷(^∇^)です。


お腹に力を入れようとすると考えると、身体が緊張してしまいがちになります。

このような時は、力でなく『意識』を持ってください。

意識が頭ではなく腹にすわっている時には、上半身は自然と力が抜けるものです。


しかし、筋肉というのは融通が効きません。力を入れようと意識すると全身に力が

入ってしまいます。筋肉の連鎖がつながる鎖のように絡みます。



下腹は連鎖がしにくいこともあります。重なるキャベツのように層を作ります。

だから、必要な分だけの力でいいのです。


『すべての筋肉に緩めの指令を伝えます。慣れるまでは、ボディータッチしましょう。』

練習のとき、レッスンのとき出来ることなら”タッチ”します。


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下腹ポッコリ・猫背じゃダメ~でしょ~


今日も、皆さんのお役に立てば幸いです。
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自己紹介

健

Author:健
はじめまして、和歌山県在住のボイストレーナーの新谷健です。ボイストレーニングを20年近くやってきました。失敗あり、成功あり、喜びありの波乱万丈の日々でした。

家族を亡くし、エンディングを想いしらされた体験から、終活ライフ相談員を目指しました。

ボイトレや終活ライフや相談員までの私生活、是好日です。 

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