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”朗報”モーニングコーヒー依存の方に良いものベスト7☆!!

”朗報”モーニングコーヒー依存の方に良いものベスト7☆!!


ボイスカウンセラーの新谷です。\(^o^)/おはようございます。


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\(^o^)/カラダに備わっている体内時計は、光に反応して起きる時間帯と寝る
時間帯を決めています。そのため先ずは太陽の光を浴び、活力UP。


朝、熱いシャワーを浴びてさっぱりするのも良いですが、最後は冷水を浴びる。
冷水が代謝を高め、気を引き締めてくれます。


朝のカラダは水分を欲してます。目覚めの冷水がカラダに沁みわたります。



寝ている間は、断食状態ですから、朝は忙しくて時間がなくても、必ず食べてください。
シンプルなもの。カラダが必要としている活力源を与えてください。


1杯のフルーツジュースは糖分のほか、目覚めを助ける効果が生れます。



朝イチのラジオ体操をすると、身体中の血流が促進され能が覚め、目も覚めます。



お気に入りの曲を聴くと、意識が覚醒し、テンションが上がる。音楽はまた、動きや感情、
さらに、ドーパミンホルモンが脳を活性化させるとなります。



コーヒーは素敵な飲みものですが、あまりにも依存しているようなら、
一度、見直してみるのも良いのではないでしょうか・・・

この、ひとつが効果を見せてくれることを期待します。


今日も、みなさまのために綴ります。
ポチの応援♪ありがとうございます。\(^o^)/

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自己紹介

健

Author:健
はじめまして、ボイストレーナーの新谷健です。今までに、わたしがやってきた失敗談・カラオケボックスの有効練習・日々のボイトレの学びもためらわず、出しまくりますよ。お楽しみに^^^ 

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