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なぜ、息が長く続かないのでしょう?その2



なぜ、息が長く続かないのでしょう?その2

こんにちは、ボイスカウンセラーの新谷です。(^o^)


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数日前に”息が長く続かないのでしょう”についてお話ししましたが、今日は

”その2”として、

・腹式の呼吸法について・・・呼吸の基礎

・腹式の発声法について・・・声ののせ方

・腹式の発声にリズムをのせる。



そこで、


・腹式の呼吸法について・・・呼吸の基礎に触れてみますね。


・正しく立つ。肩幅で立ちましょう。

・肩の脱力を忘れずに。


・下腹部、丹田を意識しましょう。

・トレーニングでは、鼻呼吸が原則で。



・吸ってからは、止めておきます。

・止めておく=貯めておくとイメージします。


・貯めた息を、息切れするとこまで、吐ききってください。

・上手く立ってできない場合は、身体を曲げるようにする。

・どうしても、できないというときは、ワンちゃんのように四つんばい。


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・赤ちゃんのはいはいです。



いかがでしょう?できそうですか?お試しください。このメニューは後々効いてきます。

☆この動作を、毎日5~10分はやりましょう。

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自己紹介

健

Author:健
はじめまして、和歌山県在住のボイストレーナーの新谷健です。ボイストレーニングを20年近くやってきました。失敗あり、成功あり、喜びありの波乱万丈の日々でした。

家族を亡くし、エンディングを想いしらされた体験から、終活ライフ相談員を目指しました。

ボイトレや終活ライフや相談員までの私生活、是好日です。 

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