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『 小さな頃からお経で鍛えた、息継ぎのコツ!!』



『 小さな頃からお経で鍛えた、息継ぎのコツ!!』


お盆ですね、田舎、実家、いかがお過ごしでしょうか?


ボイスカウンセラーの新谷です。^*^_^*^


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ご覧の、みなさまは「般若心経」を唱えられますか?

わたしは小学生の頃に、息継ぎで苦労した経験がありますね。

だって、「どこで」「どのように」やればいいか。わからないままでしたから。



さて、その読経ですが、しばらく経つと上手にお経を唱えられるようになってた。

とにかく、276文字しかな無いのですから。ポイントを自分用に書いてた。

そこで、お経を唱える点がむずかしさ、ブレスのコツもわかりましたよ。



ただ、「腹式呼吸を一時間続けよ」といわれても飽きてしまいます。

お経を唱えながら、色々トレーニングしながら行うから一時間でも出来るんです。

ただし、正座では、すぐに「ムリ~」ってなってるんですね。



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そして、声を出すことが大事、それに、息をある程度の時間それを毎日続ける事が

どんなに良いことなのかが体が証明したのです。

ヨガでも腹式呼吸が基本で続けることが大事と言われますが、読経も同じでした。



テープのお手本はブレストの時間を段々とのばしていきます。

初級では54回の腹式呼吸の息継ぎです。

最後の上級では6回の息継ぎで唱え終えるようにします。



それだけ腹式呼吸を使い肺にで息を多く吸い込み、

時間かけてお経を長く唱える事により徐々に息が吐き出されていくのです。

これは、腹筋が強く、息が長くないと出来ないことです。



仏様もお経は1息で長く長く唱える程喜ぶそうです。

究極は般若心経276文字を一気に一息で唱える事への挑戦です。

お坊さんは、大きな広い本堂で響きも高さも息継ぎもすばらしくって、


いつも申し訳ないのですが、睡眠モードに突入ですよね。^^^気持ちいいから


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自己紹介

健

Author:健
はじめまして、和歌山県在住のボイストレーナーの新谷健です。ボイストレーニングを20年近くやってきました。失敗あり、成功あり、喜びありの波乱万丈の日々でした。

家族を亡くし、エンディングを想いしらされた体験から、終活ライフ相談員を目指しました。

ボイトレや終活ライフや相談員までの私生活、是好日です。 

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