ボイトレ『腹筋を鍛える』メリットは！？
ボイトレ『腹筋を鍛える』メリットは！？
こんにちは、ボイスカウンセラーの新谷です。(^-^)/
今日も、ご覧いただきホントに感謝いたします。
これは、腹筋を鍛えるということはメリットしかありません。デメリットはないのです。
それでは、どんないい効果が見込めるかというと、まずは、基礎代謝アップする。
筋力を鍛えると基礎代謝は上がります。そして、腹筋には人体の中でもかなり大筋肉。
ここを鍛えての代謝は腕や肩などの小筋肉と比べると１０倍近いと言われています。
また、腹筋はコルセットというイメージを持つと想像しやすいと思います。
また、コルセットの中にある『内蔵』が定位置に持ち上がり、活発になります。
内蔵は『ポッコリお腹』代謝も上がっているから治癒力ＵＰという効果もあります。
そして腹筋によって『体幹』『姿勢』『腰痛の予防』また姿勢がよくなることなのです。
『肩こりや頭痛の緩和』にも効果があるのです。
腹筋を鍛えるということは全身に関わってくるといえるでしょう。
これは、当然ながらボイトレにも大きな貢献を与えてくれます。
『姿勢』『内臓の安定』『横隔膜の支え』など上げたらきりがないでしょうね。
それを期待して、ジムしています。プロのアーティストもみなさん通ってますよ。
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