発声では、『腹筋力』よりは『体幹力』が重要なのに訳がある！！
いきなりの書き出しから、頭サビで話していきますが。・・・
発声のときに使うのは体幹（インナーマッスル）です。
こんにちは、ボイスカウンセラーの新谷です。～よろしく～＼(^o^)／
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わたし自身も目にしましたが、いろいろなボイトレ先生によれば・・・。
腹筋を鍛えて『マッチョ』になるようなトレーニングを要求されますが
いかがなものでしょうか？
つまり、体の内側の筋肉を意識して、鍛えなければならないと考えます。
体幹を鍛えるには、腹筋などの筋トレでなく、体幹を鍛える運動が最適ですね。
体幹を鍛える運動は・・・コア・トレーニングともいいます。
体幹を鍛えることで発声時の姿勢がまっすぐに良くなります。
コア・トレーニングの方法をいくつか紹介しておきます。
デキそうなことを、ひとつふたつ実践ください。
１０回×３セット
１０秒×３セット
１０秒×３セット
３秒×５～１０セットくらい
お腹まわりの深いコルセット筋を鍛えるのです。
１００～２００回もやることはありません。
鼻から吸って、口からゆっくりと吐きだす。
呼吸が荒くならないようにゆっくり行なってください。
発声のときに使うのは体幹（インナーマッスル）です。
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腹筋を鍛えて『マッチョ』になるようなトレーニングを要求されますが
いかがなものでしょうか？
つまり、体の内側の筋肉を意識して、鍛えなければならないと考えます。
体幹を鍛えるには、腹筋などの筋トレでなく、体幹を鍛える運動が最適ですね。
体幹を鍛える運動は・・・コア・トレーニングともいいます。
体幹を鍛えることで発声時の姿勢がまっすぐに良くなります。
コア・トレーニングの方法をいくつか紹介しておきます。
デキそうなことを、ひとつふたつ実践ください。
１０回×３セット
１０秒×３セット
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３秒×５～１０セットくらい
お腹まわりの深いコルセット筋を鍛えるのです。
１００～２００回もやることはありません。
鼻から吸って、口からゆっくりと吐きだす。
呼吸が荒くならないようにゆっくり行なってください。
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