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【関係】『力み』と『コリ(肩・首・頭・目など)』関係を知ろう!?

こんにちは、ボイスカウンセラーの新谷です。よろしくお願いします。


『力み』が多いときには『肩こり』が伴うのですね。その関係とは何でしょう?



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例えば・・・。


デスクワークをしている女性を見ていると、自分では気がついていないのでしょう?

かなり、肩に力が入ってしまっている人を多く見かけますね。


そんな『力み』が肩こりにつながっていると言ったら、驚きますか?




今回はそんな方に、『肩の力の抜き方』を紹介しますね。^^^



〇肩に力が入りやすい人の? 特徴や行動を見ていきましょう。


・デスクワークをする時の腕の位置が悪い。


・.着てる服が小さい。


・厚着をしがちな人。


・神経質で緊張感の高い人。


・仕事中には休憩をほとんどしない人。


・.温度変化や.寒さに弱い。


これらに、当てはまる人は、肩に力が入りやすいので注意が必要です。


元々の生活環境の影響で、肩こりになりやすいのです。





〇早速、肩の力を抜くためのアドバイスを見ていきましょう。


・腕の位置が悪い。


・PC作業や、書き物をする際には、腕をデスクの上に置きます。

・デスクの位置が低いと、下の方向に肩が引っ張られ、力が入りやすくなります。


・椅子を変える。腕の下を位置を高くすると肩こりの解消になります。


・着ている服をゆったりした服にすることで動きに余裕が出ます。


・無意識に体を縮めこむようにしてしまう事が多いからです。


・神経質で緊張感の人。

神経質や緊張感の人が肩こりになりやすいのは、当然かもしれませんが、

性格的な部分が大きいので、どうするかは難しいところです。


ビタミンB2、B6、B12.BEなど疲労がとれやすくなりますので、飲んでみて下さい。

集中力を欠いて神経質になってる人にはオススメかもしれません。



・仕事中に休憩しないことが肩こりに関係あるのでしょうか?

息を抜いてリラックスする時間が乏しいということです。

リラックスできないということは、常に体に力が入り、負担になっています。



これらは、日常生活の余分な力みの多い生活であるということでしょうね。


歌うときにも、何が一番と聴かれると『力み』を軽減することとお答えします。


最後まで、お読みいただきありがとうございます。

よろしかったら、実践してみてください。




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自己紹介

健

Author:健
はじめまして、ボイストレーナーの新谷健です。今までに、わたしがやってきた失敗談・カラオケボックスの有効練習・日々のボイトレの学びもためらわず、出しまくりますよ。お楽しみに^^^ 

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