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『これでバッチリ!!息も声もノリノリ!!』丹田攻略法!!

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こんにちは、ボイスカウンセラーの新谷です。よろしく~~です。



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【例えば】・・・水泳・・・。



水泳では、泳ぐための顔つけと呼吸をまずは、始めます。



同じことを歌を歌うときに必要な呼吸法を話します。




咳が止まらない時は、スゴク腹筋の存在を感じますか?



吉本新喜劇を観ると、お腹を抱えてませんか?




これらは、『自然腹式呼吸』を使っている。




時間も場所も不要。いつ。どこでも。誰にも気にせず。にできる。




こんな方法をわたしは、日常行ってます。実践してくださいね。



【さらに・・・簡単。効果が出る呼吸法】



①丹田(おへそ下の8cm位)あたりに手を当てる。



②鼻から思い切り息を吸う。




③アゴを下げて口を開ける。



④口を閉じ、唇を口笛が鳴る程度のすき間を開ける。




⑤呼気(吐く)で同時に精一杯の息をはきながら『ふ~う』。



⑥声は要らず、入っても軽い声で。OK!!




⑦丹田を中心に支えている感覚を悟る。



⑧小さな声で良いので声帯の反応させる。




⑨これを毎日、繰り返し反復。





呼気が高く、流れる時の息が通り抜ける感覚をわかる。




大声を出さずにでも、スピードある呼気で発声筋を鍛える。




出来るようになると、息がスムーズに流れ、きっと声も乗るはず。





きっと・・・実際に発声するときの声も変声ですよ。




おわかりいただけましたでしょうか?



最後までお読み頂きありがとうございました。






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健

Author:健
はじめまして、和歌山県在住のボイストレーナーの新谷健です。ボイストレーニングを20年近くやってきました。失敗あり、成功あり、喜びありの波乱万丈の日々でした。

家族を亡くし、エンディングを想いしらされた体験から、終活ライフ相談員を目指しました。

ボイトレや終活ライフや相談員までの私生活、是好日です。 

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