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腹式呼吸には、『膨らむところが2つ』ある!?

今日もご訪問いただきありがとうございます。


ボイストレーナーの新谷です。よろしく~で~す。\(^o^)/



腹式呼吸には、膨らむところが2つある!?


そんのこと、『アホか!!バカか!!』と思われそうだ。


今回は、そのバカを承知で説明してみましょうか。



○膨らむところが2つある。




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◆お腹が膨らむ腹式呼吸法。


鼻から息を吸ってどんどんと、お腹に溜めて膨らませ満タンに


なれば、凸膨らんだお腹から、いっぱいいっぱい、凹ぺったんこ


になるまでの呼吸。


お腹の前・後・横・全体が大きく膨らむ、凹凸差は10cmくらいになる。




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◆お腹の下(へそ下5cm=丹田のツボ)丹田呼吸法。



接骨院でも、棒で押さえてくださいと『よく効くツボ』教えられた。


この部分を中心に膨らませたり、へこませたりするときには、



お腹は、膨らませないこと。丹田だけを膨らませる。



これを、生徒さんにやってもらうができないね。


予想外にむずかしいものだ。これが、吸うときに膨らませるとき。


吐くときに膨らませるとき。と2つを区別しながら行う。



慣れるまでは、むずかしいと思いますから・・・^^^。


過去記事にも何度か連載しましたが、あらゆる、スポーツ・気功・


ヨガなど療養にまで、丹田呼吸法を応用している現状。



歌やボイトレにも応用してしっかりと下半身に支えを持つことが



理想的な状態が得られるとされている。



今回は細部に説明を入れてはいませんが、時間をとりUP


しようと考えております。


最後まで、お読みいただき感謝いたします。




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自己紹介

健

Author:健
はじめまして、和歌山県在住のボイストレーナーの新谷健です。ボイストレーニングを20年近くやってきました。失敗あり、成功あり、喜びありの波乱万丈の日々でした。

家族を亡くし、エンディングを想いしらされた体験から、終活ライフ相談員を目指しました。

ボイトレや終活ライフや相談員までの私生活、是好日です。 

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