なかなか思い通りに動かない舌～脱力トレーニング法～

今日もご訪問いただきありがとうございます。

ボイストレーナーの新谷です。よろしく～で～す。＼(^o^)／

毎日ボイストレーニングや歌をやっていると、大きな問題に直面

することがあります。それは、舌を思い通りに動かせないということ。

『そんなことかよ』と思いますが、切実な問題になっています。

昨日の女性にも『舌を下げて、大きく開けて』と言っても『舌が、邪魔を

してるよ…』とペンライトで奥が見えないのです。

『やめてください・・・恥ずかしいから・・・』でも見えませんよ。

日本女性は慎ましやかな傾向がありますが、鏡を持たせて見せると

『ホンマやね・・・』と納得されたが、いろいろと自分で動かしていたけど

何度やってもできないから、コツを伝えておきました。

舌の奥が盛りあがり、扁桃腺や口蓋垂（喉ちんこ）が見えない状態に

なってしまうのです。

ホントなら、喉の奥のアーチや扁桃腺まで見えるはずですが、固く

なってしまう舌根をなんとか柔らかくしたいのですね。

下げよう、広げようとすれば盛りあがる舌をどうすればいいのかを

考えてみましょう。

舌の根っこ～舌根を柔らかくできればいいのです。根っこは、非常に

大きく、手の平と手首くらいはあるそうです。それが、喉仏にくっついて

いるようです。

それでは、簡単トレーニング法を３つ紹介しておきます。

①ストレッチ法。

・全身のストレッチ運動をおこなう。

・肩甲骨や肩を入念にほぐす。

・首を左右、前後、ぐるぐるまわし。

※ラジオ体操１を行なう。

②舌の柔軟体操。

・舌を下げようとするより、下顎といっしょに落とす。

・大きくあくびを意識して落とす。

・タンドリル、上顎に舌を当て『ルルルルルルルル・・・』。

③舌を思いっ切り出してアカンベ～したままで、『母音発声』

『あえいおうおあえ…』をくり返す。

①～③をどうぞお試しください。

最後まで、お読みいただき感謝いたします。

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