なかなか思い通りに動かない舌～脱力トレーニング法～
今日もご訪問いただきありがとうございます。
ボイストレーナーの新谷です。よろしく～で～す。＼(^o^)／
毎日ボイストレーニングや歌をやっていると、大きな問題に直面
することがあります。それは、舌を思い通りに動かせないということ。
『そんなことかよ』と思いますが、切実な問題になっています。
昨日の女性にも『舌を下げて、大きく開けて』と言っても『舌が、邪魔を
してるよ…』とペンライトで奥が見えないのです。
『やめてください・・・恥ずかしいから・・・』でも見えませんよ。
日本女性は慎ましやかな傾向がありますが、鏡を持たせて見せると
『ホンマやね・・・』と納得されたが、いろいろと自分で動かしていたけど
何度やってもできないから、コツを伝えておきました。
舌の奥が盛りあがり、扁桃腺や口蓋垂（喉ちんこ）が見えない状態に
なってしまうのです。
ホントなら、喉の奥のアーチや扁桃腺まで見えるはずですが、固く
なってしまう舌根をなんとか柔らかくしたいのですね。
下げよう、広げようとすれば盛りあがる舌をどうすればいいのかを
考えてみましょう。
舌の根っこ～舌根を柔らかくできればいいのです。根っこは、非常に
大きく、手の平と手首くらいはあるそうです。それが、喉仏にくっついて
いるようです。
それでは、簡単トレーニング法を３つ紹介しておきます。
①ストレッチ法。
・全身のストレッチ運動をおこなう。
・肩甲骨や肩を入念にほぐす。
・首を左右、前後、ぐるぐるまわし。
※ラジオ体操１を行なう。
②舌の柔軟体操。
・舌を下げようとするより、下顎といっしょに落とす。
・大きくあくびを意識して落とす。
・タンドリル、上顎に舌を当て『ルルルルルルルル・・・』。
③舌を思いっ切り出してアカンベ～したままで、『母音発声』
『あえいおうおあえ…』をくり返す。
①～③をどうぞお試しください。
最後まで、お読みいただき感謝いたします。
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毎日ボイストレーニングや歌をやっていると、大きな問題に直面
することがあります。それは、舌を思い通りに動かせないということ。
『そんなことかよ』と思いますが、切実な問題になっています。
昨日の女性にも『舌を下げて、大きく開けて』と言っても『舌が、邪魔を
してるよ…』とペンライトで奥が見えないのです。
『やめてください・・・恥ずかしいから・・・』でも見えませんよ。
日本女性は慎ましやかな傾向がありますが、鏡を持たせて見せると
『ホンマやね・・・』と納得されたが、いろいろと自分で動かしていたけど
何度やってもできないから、コツを伝えておきました。
舌の奥が盛りあがり、扁桃腺や口蓋垂（喉ちんこ）が見えない状態に
なってしまうのです。
ホントなら、喉の奥のアーチや扁桃腺まで見えるはずですが、固く
なってしまう舌根をなんとか柔らかくしたいのですね。
下げよう、広げようとすれば盛りあがる舌をどうすればいいのかを
考えてみましょう。
舌の根っこ～舌根を柔らかくできればいいのです。根っこは、非常に
大きく、手の平と手首くらいはあるそうです。それが、喉仏にくっついて
いるようです。
それでは、簡単トレーニング法を３つ紹介しておきます。
①ストレッチ法。
・全身のストレッチ運動をおこなう。
・肩甲骨や肩を入念にほぐす。
・首を左右、前後、ぐるぐるまわし。
※ラジオ体操１を行なう。
②舌の柔軟体操。
・舌を下げようとするより、下顎といっしょに落とす。
・大きくあくびを意識して落とす。
・タンドリル、上顎に舌を当て『ルルルルルルルル・・・』。
③舌を思いっ切り出してアカンベ～したままで、『母音発声』
『あえいおうおあえ…』をくり返す。
①～③をどうぞお試しください。
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