呼吸は肋骨（ろっこつ）と密接な関係にある！！
本年も、ご覧いただきありがとうございます。
謹賀新年～ボイストレーナーの新谷です。
呼吸は肋骨と密接な関係にあります。
バランスをチェックしてみましょう。
Ａ
□１５秒間息を吐き続けることができる。
□鼻から５秒間息を吸うことができる。
□息を吐いてビニール袋を膨らませることができる。
□普段から運動をしている。
□猫背で悩んだことがない。
Ｂ
□バンザイをして両腕が耳につく。
□両方の腕を背中で手が組める。
□前屈をして床に手がつく。
□左右の方の高さが揃っている。
□体をねじるのに、左右の差が少ない。
Ｃ
□ウエストがくびれている。
□くびれが左右で揃っている。
□左右の胸の高さが揃っている。
□ポッコリお腹でない。
□二の腕がたるんでいない。
当る部分を確認してみましょう。
Ａの個数が少ない人は・・・。
運動不足による呼吸器を上手く使えていない人が多い。
酸素不足により代謝機能までも低下する恐れもある。
普段からウォーキングを生活に取り入れ、ムリのない
範囲で適度な運動を心掛けましょう。
Ｂの個数が少ない人は・・・。
筋肉の使い方やバランスに問題があることが考えられます。
ストレッチをして体の左右のバランスが均等になるように意識
をしましょう。
Ｃの個数が少ない人は・・・。
日常生活の姿勢が悪いと考えられます。片足に重心を
かけて足組みをしたり、バッグを片方の肩や腕で持ったり
していませんか？鏡に写った自分をチェックしておきましょう。
呼吸と肋骨、胸郭と呼吸、これらはすべて横隔膜に関係します。
おめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。
今年があなたにとっていい年になりますように・・・
一日一回ポチ。今年はボクの年だ～ワン～。
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呼吸は肋骨と密接な関係にあります。
バランスをチェックしてみましょう。
Ａ
□１５秒間息を吐き続けることができる。
□鼻から５秒間息を吸うことができる。
□息を吐いてビニール袋を膨らませることができる。
□普段から運動をしている。
□猫背で悩んだことがない。
Ｂ
□バンザイをして両腕が耳につく。
□両方の腕を背中で手が組める。
□前屈をして床に手がつく。
□左右の方の高さが揃っている。
□体をねじるのに、左右の差が少ない。
Ｃ
□ウエストがくびれている。
□くびれが左右で揃っている。
□左右の胸の高さが揃っている。
□ポッコリお腹でない。
□二の腕がたるんでいない。
当る部分を確認してみましょう。
Ａの個数が少ない人は・・・。
運動不足による呼吸器を上手く使えていない人が多い。
酸素不足により代謝機能までも低下する恐れもある。
普段からウォーキングを生活に取り入れ、ムリのない
範囲で適度な運動を心掛けましょう。
Ｂの個数が少ない人は・・・。
筋肉の使い方やバランスに問題があることが考えられます。
ストレッチをして体の左右のバランスが均等になるように意識
をしましょう。
Ｃの個数が少ない人は・・・。
日常生活の姿勢が悪いと考えられます。片足に重心を
かけて足組みをしたり、バッグを片方の肩や腕で持ったり
していませんか？鏡に写った自分をチェックしておきましょう。
呼吸と肋骨、胸郭と呼吸、これらはすべて横隔膜に関係します。
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