【どこまで・・・】呼吸について意識していますか！？
本年も、ご覧いただきありがとうございます
謹賀新年～ボイストレーナーの新谷です。
誰もが絶え間なく行っている呼吸。でも、呼吸の深さや速さ、
体のどの部分を意識してどう動かしているか・・・など、呼吸に
ついて日頃からきちんと意識が出来ている人は少ないもの。
呼吸をコントロールすることが、自律神経を直接コントロール
できる唯一の方法であります。
呼吸が上手く出来ないと体内の酸素濃度の低下や自律神経
失調症・・・などの原因なっていきます。
わたしたちが、歌を歌う上では重要な要素になっています。
◆腹式呼吸では・・・
〇多くの酸素を取り入れる。
長くゆっつたりした呼吸である腹式呼吸をすれば、体内に酸素を
たっぷり取り組むことができます。
新鮮な酸素を充分に補給することで血流も促され、新陳代謝の
活性化も期待できます。
◆リラックスできる（副交感神経の優位）
腹式呼吸には、副交感神経を優位にすつ働きがあります。
副交感神経が優位になると心身の緊張がほぐれてリラックス
できるので、イライラや不安、緊張の軽減したい時にはお勧め
となるものです。
舞台本番前の大きな緊張には、腹式での深呼吸は必要な準備
となります。
どうぞ本年もよろしくお願い致します。
今年があなたにとっていい年になりますように・・・
一日一回ポチ。今年はボクの年だ～ワン～。
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呼吸が上手く出来ないと体内の酸素濃度の低下や自律神経
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◆腹式呼吸では・・・
〇多くの酸素を取り入れる。
長くゆっつたりした呼吸である腹式呼吸をすれば、体内に酸素を
たっぷり取り組むことができます。
新鮮な酸素を充分に補給することで血流も促され、新陳代謝の
活性化も期待できます。
◆リラックスできる（副交感神経の優位）
腹式呼吸には、副交感神経を優位にすつ働きがあります。
副交感神経が優位になると心身の緊張がほぐれてリラックス
できるので、イライラや不安、緊張の軽減したい時にはお勧め
となるものです。
舞台本番前の大きな緊張には、腹式での深呼吸は必要な準備
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