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【理想的】呼吸のためには肋骨を意識せよ!!

本年も、ご覧いただきありがとうございます。


謹賀新年~ボイストレーナーの新谷です。




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蒼い部分が収縮をする部位となる。



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骨の中でも柔軟な骨格を形成する。




肋骨は呼吸に合わせて動く、可動式の大きな骨格。


通常、息を吸うと肋骨の下側は横に広がり、上側は前後に広がるもの。



この動きに伴って肺が収縮することで呼吸が行われ、生命を維持している。


しかし、肋骨を左右同等に使えない人が少なくないのです。



そのような人は片側の肺ばかりを使って呼吸していることが多いうえ、


そのことに気がついていない場合がほとんど。



偏った呼吸をしていると、次第に肋骨が歪んだり、猫背になり、姿勢全体が


崩れなどをまねきかねません。




胸式・腹式呼吸でも肋骨を動かすことが大切となります。


肋骨呼吸法とはあまり耳なじみがありませんが、心がけましょう。





最後までお付き合いありがとうございました。では、また明日!!




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自己紹介

健

Author:健
はじめまして、和歌山県在住のボイストレーナーの新谷健です。ボイストレーニングを20年近くやってきました。失敗あり、成功あり、喜びありの波乱万丈の日々でした。

家族を亡くし、エンディングを想いしらされた体験から、終活ライフ相談員を目指しました。

ボイトレや終活ライフや相談員までの私生活、是好日です。 

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