【想像】横隔膜は膜ではなかった！！ドームの天井！？
今日も、ご覧いただきありがとうございます。
こんにちは、ボイストレーナーの新谷健です。
横隔膜が柱や骨のない ドーム状の天井と想像くださいね。
大きな半分型風船のようなものですね。
さて、しくみとしては風船を膨らます＝呼気 で、横隔膜は弛緩しています。
能動的な役目は有りません。胸腔と腹腔の境界の膜として働きます。
横隔膜が大気圧にさらされれば、想像通り風船を膨らませるより、
普通に空気を吐くことも効率が悪い膜でしょう。
何せ弛緩した筋肉。ふにゃふにゃ筋肉だそうです。
呼気時に横隔膜が耐える圧力は 実際は 胸腔圧～腹腔圧 であり、
殆ど0に近い圧力とされています。
わずかに腹腔圧が高く、呼気が進むにつれ、横隔膜はドームに膨らみ。
ドームを膨らませる時は、肋間筋などでつくられた胸腔内の呼気を、
腹壁の筋肉緊張して腹圧を高くすることで横隔膜を支えています。
なんか？ややこしい説明ですが・・・！！
風船を膨らませながら、腹直筋を触ってみると、緊張しているはずです。
横隔膜は弛緩しており、能動的な役目は有りません。
ブラブラに緩んだ大きな風船の筋膜と思っていてください。
自発的には、横隔膜はドームにはなりません。
ここで、腹式呼吸だとか、丹田呼吸だとか、半身呼吸を要する
ということが、起こってくるのです。
腹式呼吸＝丹田呼吸＝横隔膜呼吸＝これらは、ご親戚関係です。
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能動的な役目は有りません。胸腔と腹腔の境界の膜として働きます。
横隔膜が大気圧にさらされれば、想像通り風船を膨らませるより、
普通に空気を吐くことも効率が悪い膜でしょう。
何せ弛緩した筋肉。ふにゃふにゃ筋肉だそうです。
呼気時に横隔膜が耐える圧力は 実際は 胸腔圧～腹腔圧 であり、
殆ど0に近い圧力とされています。
わずかに腹腔圧が高く、呼気が進むにつれ、横隔膜はドームに膨らみ。
ドームを膨らませる時は、肋間筋などでつくられた胸腔内の呼気を、
腹壁の筋肉緊張して腹圧を高くすることで横隔膜を支えています。
なんか？ややこしい説明ですが・・・！！
風船を膨らませながら、腹直筋を触ってみると、緊張しているはずです。
横隔膜は弛緩しており、能動的な役目は有りません。
ブラブラに緩んだ大きな風船の筋膜と思っていてください。
自発的には、横隔膜はドームにはなりません。
ここで、腹式呼吸だとか、丹田呼吸だとか、半身呼吸を要する
ということが、起こってくるのです。
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