『三つの首？』を温めることで血流がよくなり全身が温かくなる方法！！
今日も、ご覧いただきありがとうございます。
こんにちは、ボイストレーナーの新谷健です。
１～２月は１年で最も寒さが厳しい。最近はヒートテック防寒着
は人気だが、「三つの首＝三首と呼ぶ」を温めることが防寒できる。
三首とは首、手首、足首のこと。いずれの箇所も皮膚の表面近くに
太い血管があるので、ここを温めることで血流がよくなり全身が温まる。
また、東洋医学では首の後ろに風邪を予防するツボがあるとされ、
首の後ろを温めると風邪をひきにくくなると言われている。
温める方法は首の場合、タオルなどを巻くだけでもよい。
それだけではあまり効果がなければ、使い捨てカイロをタオル
などで包んで当てる。首の保温は、喉の痛みを和らげる効果もある。
ただし、寝る時は使い捨てカイロを使用しない。
低温火傷を起こす恐れがあるからだ。手首や足首は、
市販のリストウォーマーやレッグウォーマーを利用すると便利だ。
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