『歌を歌うときには適切な息の量を必要とする』が、さて適切な息の量とは？？
こんにちは、ボイストレーナーの新谷健です
安静時は一呼吸５００ｃｃとなるようです。歌うときには、数倍必要
必要なのか？普通のペットボトル５００ｃｃ
一呼吸２０００㏄ぐらいでしょうか？２Ｌのペットボトルをがぶ飲み
一瞬の間に吸うのです。スゴイ量ですね～
体格や性別にも差があるでしょうが！
歌を歌う時には、どのくらいの息の量が良いのでしょうか？
または、どのくらいを必要とするのでしょうか？
・・・という、あたりまえの疑問をお持ちではないでようか？
そこのところについて、話していきましょう～。
あまり息の量が多すぎれば張り上げた声になってしまい、
逆に少なすぎれば声が小さく、ひ弱になってしまいますよね。
では、息の量はどのくらいが、ちょうど良いのでしょう？
『適切な量』と言うのが正解ではありますが、適切って？
この適切と言うのは人それぞれ個人的にも差が生じますよね。
当然、体格や肺活量にもよりますが、基本的には話声が基本です。
話声に響きと圧力を加えたものが歌声と思ってください。
◆腹式発声のやり方です◆【喉で歌わないことが一番・重要】
腹式発声・・・腹式呼吸を応用する。腹式呼吸の方が有名ですが、
実は、腹式発声の方が重要なのです。お腹で声の出し方を調整します。
腹式呼吸で吸った息を、維持しながら丹田、下腹に力を引締め息を
吐いていきます。普段喋っている時はお腹から息を吐いていません。
喉で息を吐いています。
それじゃ～息はどこから吐いているの？
歌を歌う時に、息はどこから吐いていますか？
バカみたいな質問かもしれませんが、これが非常に重要なのですよ。
息は肺から器官を通って喉へ行き、口や鼻から外へと出ていきますね。
今度、 息を吸う時はこの順序の逆をたどります。
この動作は当たり前のことであり、息をしていれば、みんなこの
順序をたどります。
ここで、一番、重要なものは、意識をどこに持っているか？なんです。
『息は腹から吐くんだ！』・・・このように教わることが多いでしょう。
腹から息を吐くことには２つの意味を持っています。
・ ひとつは、腹式呼吸で声を出しましょう。
・ふたつ目は、お腹に意識を持って喉が力まないようにしましょう。
と思って言ってる方（指導者・トレーナーなども合わせて・・・）が多いようです。
お腹で歌うと言うのは、喉で歌わないということなのですが。・・・
また、これも感覚的なものになるので、わかりにくいかもしれませんが、
例えてみると、ため息でしょうね。
息を下腹に入れ、丹田のみに力を入れて息を吐きだす事でお腹から
息を押し出している状態になれます。
でも、普段の会話で使っている言葉は喉で息を吐いていませんか？
歌を歌う時はこれが一番の天敵です。
喉で息を吐いていると喉に力が入り、喉が開けなくなり、
腹式発声も出来なくなってしまいます。
これは脱力とも密接に関係していることではありますが、
意識の問題でもあります。
感覚としては、喉は通るだけ下腹から息を押し出したら、そのまま
口腔、鼻腔での響きに直結するように歌えるようになりましょう～。
声帯振動などを意識しすぎると、喉に力入ってしまい意識が喉に
集中してしまいます。
喉は通すだけ！・・・舌でジャマはさせない！！
◆息を向ける方向◆
発声の時は息を思いっきり吐くようなことをしてはいけません。
息は口の中に吐き、その口の中から息が外に漏れるという感じ。
では、その時に息はどのように口の外に出ているでしょう。
口に手を当てて空気を感じても、息が出ているというよりも漏れて
いるように感じるはずです。
息はどこに向けられているのか・・・？
これは、人によって感じ方が違うのでしょうが、
私の場合は、低音域は鎖骨辺りに向けて、中音域は鼻腔や後頭部、
高音域は眉間から頭に行けって感じですね。
これは音程によって響かせる位置を変えています。
響かせる場所に向けて息を吐いているんです。
でも・・・これはイメージにしか過ぎませんけど・・・。
これ以上は難しい解説は出来ませんが、このイメージが大切です。
わかり辛いお話しで恐縮ですが、また、見えないお話しですみません。
歌は、おしゃべりの延長線上にあり、適切な量の息を必要としています。
何ｃｃとか、何グラムとか表示できないのですが、おしゃべりから、
ボリュームＵＰすることもトレーニングとして正解ではないでしょうか？
劇団の役者のように大きく、力強く、語って、しゃべってみてはいかが！！
ではないでしょうか？お試しください。これかな？と感覚があります。
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