【１００％の息】ボイトレをやっても１００％横隔膜が使えないのは？なぜ？
よろしくお願いします。ボイストレーナーの新谷健です。
この大木は、しっかりと大地に根を張っている・・・！！
わたし自身が発声で一番気をつけていることは、それは、「呼吸」です。
声を出すのだから、声質とか、声の高さとかを思いつきますが、
それらのことも大事と思うことは、もちろんです。
しかし、一番大事で難しいことは、やはり息＝呼吸＝ブレスなのです。
呼吸ごとは、やればやるほど難しく奥が深いと思うことばかりです。
その基本は、横隔膜のドームをいかに呼吸に使えるようにすることです。
すべてはここで決まるとさえ思えるくらいですね。
そして、ボイトレで練習していますが、なぜか横隔膜は使えていません。
それは、一生懸命トレーニングしたとしても、なかなか効果が現われません。
常にわたしは横隔膜を使いながら、さらに深く吸うことを課題にしています。
【息を吸う】これは結構・・・エネルギーやパワーのいることなのです。
できないうちは、頭がクラクラして、立ってられなくなるほどです。
◆基本の流れはこのように。
①息を吸ったときに、思い切り下腹の丹田を張る。
②その張ったまま息を吐いていく。
③①～②この呼吸を繰り返しながら、発声していくのです。
最初は、なかなかしっかりと吸えません。しかも、息を吐くとき、
また発声するときに、丹田の支えが抜けてしまって張りがなくなります。
身体が出来ていない状態で多く吸おうとすると、力んでしまいます。
完全にリラックスしながら吸えるようになるまで、かなり時間がかかります。
これからも呼吸のトレーニングを続け、もっと上手に呼吸できるように
なりたいと思っています。
写真の大木は、しっかりと大地に根を張っているから、大きく高く伸びる。
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