なかなか思い通りに動かない舌根！！【脱力トレーニング法】
よろしくお願いします。ボイストレーナーの新谷健です。
毎日、ボイトレや歌をやっていると、むずかしい問題に直面
することがあります。
それは、舌が思い通りに動かせないということなんです。
『そんなことかよ』と思いますが、切実な問題になってきます。
生徒さんたちに『舌を下げて、大きく開けて』と言っても『舌が、邪魔を
してるよ…』とペンライトで口の奥が見えない状態です。
『あ～んして・・・恥ずかしいから・・・』でも見えません。
日本女性は慎ましやかな傾向がありますが、鏡を持たせて見せると
『ホンマやね・・・』と納得されたが、いろいろと自分で動かしていたけど
何度やってもできないから、コツを伝えておきました。
舌の奥が盛りあがり、扁桃腺や口蓋垂（喉ちんこ）が見えない状態に
なってしまうのです。
ホントなら、喉の奥のアーチや扁桃腺まで見えるはずですが、固く
なってしまう舌根をなんとか柔らかくしたいのです。
下げよう、広げようとすれば盛りあがる舌をどうすればいいのかを
考えてみましょう。
舌の根っこ～舌根を柔らかくできればいいのです。根っこは、非常に
大きく、手の平と手首くらいはあるそうです。それが、喉仏にくっついて
いるようです。
それでは、簡単トレーニング法を３つ紹介しておきます。
①ストレッチ法。
・全身のストレッチ運動をおこなう。
・肩甲骨や肩を入念にほぐす。
・首を左右、前後、ぐるぐるまわし。
※ラジオ体操１を行なう。
②舌の柔軟体操。
・舌を下げようとするより、下顎といっしょに落とす。
・大きくあくびを意識して落とす。
・タンドリル、上顎に舌を当て『ルルルルルルルル・・・』。
③舌を思いっ切り出してアカンベ～したままで、『母音発声』
『あえいおうおあえ…』をくり返す。
④③の舌を出したまま、『あえいおう』と『チュ―リップ』を
咲いた咲いた、チューリップの花が・・・を歌ってみてください。
①～④を舌根のコリと運動のために、どうぞ実践ください。
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