なかなか思い通りに動かない舌根！！【脱力トレーニング法】
よろしくお願いします。ボイストレーナーの新谷健です。
毎日、ボイトレや歌をやっていると、むずかしい問題に直面
することがあります。
それは、舌が思い通りに動かせないということなんです。
『そんなことかよ』と思いますが、切実な問題になってきます。
生徒さんたちに『舌を下げて、大きく開けて』と言っても『舌が、邪魔を
してるよ…』とペンライトで口の奥が見えない状態です。
『あ～んして・・・恥ずかしいから・・・』でも見えません。
日本女性は慎ましやかな傾向がありますが、鏡を持たせて見せると
『ホンマやね・・・』と納得されたが、いろいろと自分で動かしていたけど
何度やってもできないから、コツを伝えておきました。
舌の奥が盛りあがり、扁桃腺や口蓋垂（喉ちんこ）が見えない状態に
なってしまうのです。
ホントなら、喉の奥のアーチや扁桃腺まで見えるはずですが、固く
なってしまう舌根をなんとか柔らかくしたいのです。
下げよう、広げようとすれば盛りあがる舌をどうすればいいのかを
考えてみましょう。
舌の根っこ～舌根を柔らかくできればいいのです。根っこは、非常に
大きく、手の平と手首くらいはあるそうです。それが、喉仏にくっついて
いるようです。
それでは、簡単トレーニング法を３つ紹介しておきます。
①ストレッチ法。
・全身のストレッチ運動をおこなう。
・肩甲骨や肩を入念にほぐす。
・首を左右、前後、ぐるぐるまわし。
※ラジオ体操１を行なう。
②舌の柔軟体操。
・舌を下げようとするより、下顎といっしょに落とす。
・大きくあくびを意識して落とす。
・タンドリル、上顎に舌を当て『ルルルルルルルル・・・』。
③舌を思いっ切り出してアカンベ～したままで、『母音発声』
『あえいおうおあえ…』をくり返す。
④③の舌を出したまま、『あえいおう』と『チュ―リップ』を
咲いた咲いた、チューリップの花が・・・を歌ってみてください。
①～④を舌根のコリと運動のために、どうぞ実践ください。
最後まで、お読みいただき感謝いたします。
ポチ！一日一回応援お願いしますね。＼(^o^)／
人気ブログランキング参加
最後までご訪問いただきありがとうございました。
この下↓枠内の関連記事も、良かったらご覧くださいね～。
- 関連記事
-
- セルフイメージ (2020/01/06)
- 軽度認知障害（ＭＣＩ）と認知症はちがうもの！？ (2020/01/05)
- 「ゆく人来る人」すべては、その人が決めるんだよね！！ (2020/01/04)
- ２０２０年あなたもスピリット（直感）大切に！！「ありがとう」から活動をひろげる (2020/01/03)
- 「自分の気持ち」をさらけ出すことは恥ずかしいだろうか？ (2020/01/02)
- 年頭の挨拶、「本年も変わらず、よろしくお願いいたします。」 (2020/01/01)
- 行く年に、やり残したことは、ありませんか？ (2019/12/31)
- ２０１９行く年よ去らば、２０２０来る年を来らば＾＾＾ (2019/12/30)
