【呼吸力】Ｓ(ス～ゥ）音が３０秒できない！！なぜ続かないのか？その理由は呼吸力にあった！！

こんにちは、ボイストレーナーの新谷です。

ご覧いただき本当にありがとうございます。

３０秒間、なぜ、息が続かないのか？３つの理由があります。

（息の量＝呼吸量と考えてください。）→量は力とおきかえ呼吸力。

１）本来、吸った呼吸量が少なく呼吸力が弱くなる。

２）呼吸量は多いのに、声を出す時の声帯を開くタイミングが

早すぎて息が漏れてしまい、息がすぐになくなってしまう。

呼気量が多すぎて、呼吸力が弱くなる。

３）息の保持が下手なため、吸った息がすぐに漏れてなくなって

しまう。

上記の１）～３）をクリヤーすれば、正しいロングトーンが出来ると

いうことです。

練習方法をいくつか書いておきますので、自然にできるまでガンバリ

ましょう。

◆息だけの吐く時間を知ろう。

人に時計を見てもらい、どのくらい長く吐いてられるか測ってみる。

息の長さがわかるようにＳ＝ス～の音でやります。

息の量にムラのない、できるだけ少しずつ吐くようにしましょう。

・３０秒・・・とても良い　　　非常に呼吸が安定している。

・２０秒・・・良い　　　　　さらに長くできるようにトレーニングする。　

・１０秒・・・難あり　　　　腹式呼吸法を１からトレーニングする。

・１０秒以下数秒…危険　　　声帯や呼吸器官に問題あり。

わたしは、２５～３０秒くらい練習ではできますが、２０秒を目標

として、コツコツと呼吸量を長くして呼吸力を強くしてください。

特に、１０秒以下は病気の疑いがありますので、医師の診断を

受けてみてください。

◆『あ～音』でロングトーン。

１０秒以上の人は、次は母音の『あ～音』で測ってみる。

息の長さと変わりがないなら、声帯のコントロールと起声（アタック）が

効率よく行われていることになります。

◆『あえいおう』の母音５音で測ってみましょう。

バラツキがなければ、息の消費に問題がないということになります。

◆『い音』から他の母音に移行する。

『い音』がおそらく長いと思われますので、『い音』を引きがねとして、

すべての母音につなげる練習をしましょう。

また、『い音』は高い声の練習としても、起音となるでしょう。

◆ロウソクを揺らさずに声を出す。（ティッシュにしても可能）

息を浪費せずに効率よく声にできるかどうかを確かめるために、

ロウソクの炎に向かって揺らさないように発声練習をします。

昔から話によくでてくるやり方ですが、ロウソクも大きなものが

いるでしょう。それでは、面倒なことだから、細く切ったテッシュを

手に持ち口の前約１０ｃｍに　して『Ｓ＝ス～ゥ』と『母音』を発声して

みてください。

大きく揺れたり、揺れが一定でない場合は息が不安定です。

目に見える練習法としてわかりやすいでしょう。＼(^o^)／

呼吸を強くすることや長くすることは、声にしても、歌に

しても、決定づける大きな要素であるのです。

【呼吸力】Ｓ音が３０秒できない！！なぜ続かないのか？

その理由は呼吸力にあった！！呼吸力を鍛えることが優先となり、

原因は【呼吸力】こきゅうりょくであると、考えています。

いかがでしょう？参考になりましたら、できることから実践してくださいね。

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