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【喉仏】高い声が出せるボーカリストは喉仏トレーニングをやってる!!

こんにちは、ボイストレーナーの新谷です。

ご覧いただき本当にありがとうございます。







胸骨甲状筋とは(甲状軟骨)喉仏を下に引っ張る筋肉とされます。




プロ・ボーカリストは喉仏を自由に動かすことができます。


喉仏を動かせるようになると、綺麗な高音が出せるようになるので、


そのために喉仏を自由に動かす練習をしているからです。




一般の人は、高音になるにつれて喉仏が上がってしまうのです。


すると、非常に苦しそうな声になってしまう状態になります。


なぜか、これは喉仏を動かす為の筋肉が鍛えられていないからです。



喉仏を動かす為の筋肉を、胸骨甲状筋といいます。


この筋肉はボイトレでは、絶対に鍛えるべき大事な筋肉です。



鍛えるためには、まずはこの筋肉の動きを自覚する必要があるのです。


喉仏に指を当て、色々な声を出してみたり、唾を飲み込んでみたりです。



およそ自覚できたら、次は喉仏に指を当てたまま『ガッガッガッ』と発音して


みましょう。発音するたびに喉仏が下に動くのがわかるでしょう。




『ガ行の発音』は、舌を口の奥に押し当て息を発する事で出る音であり、


胸骨甲状筋が最も緊張するものです。



また、喉の奥を大きく広げる感じイメージであくびの真似をするのも


効果があります。



ここまで慣れてきたら、いよいよ『喉仏を動かす練習』です。


・口を閉じ、舌が奥に引っ込まないようにし、喉の力のみで喉仏を下げる。


・ 喉仏以外の部分はなるべく脱力する。



・他の筋肉もムダな力を入れないようにする。



動かせるようになったら・・・



・しばらく喉仏を下げたままにして負荷をかけてみる。


・胸骨甲状筋がより良く鍛えられます。




・喉仏を下げたまま声を出す練習をしてみましょう。


・声を出す事で胸骨甲状筋が強い緊張状態になり、効率的に鍛えられる。




※むずかしいお話は横において、『ガッ・ガッ・ガッ・・・ガッ』を行なって


みてください。効果が出るかと思います。ガンバってください。(^o^)



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最後までご訪問いただきありがとうございました。


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ken

Author:ken
こんにちは、ボイストレーナーの新谷健です。今まで、わたしがやってきた大きな声が出せないボイトレ馬鹿の練習法・経験談・日常生活でのボイトレ・カラオケ・ボイスケア・メンタルケア・読書情報・日々の出来事などの情報を発信しています。どうぞ、ゆっくり、最後までおつき合いください。 

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