現実問題・・・『腹式呼吸はできる』が、それを、多くの人たちは『発声に結びつかない！！』
こんにちは、ボイストレーナーの新谷です。
まず、仰向きになり、お腹に手を当て膨らみを感じること。
現実問題・・・『腹式呼吸はできる』が、それを、多くの人たちは
『発声に結びつかない！！』というテーマで話していきますね。
今回は、ボイストレーニングにおいて一番の核となる部分です。
『腹式呼吸を発声につなげる方法』を考えてみましょう。
ボイトレ・レッスンを行う中で、腹式呼吸と発声がうまく結びつかない
という人たちが非常に多いのです。
腹式呼吸だけならできる人たちは多いですが、
それを声に活かすというところがうまくいかないんですね。
【腹式呼吸とお腹の使い方】
まず、腹式呼吸について。
・息を吸うとお腹が膨らむ。
・この時、お腹まわりの力は抜けた状態。リラックス状態
・発声に移る際、横っ腹の筋肉（腹横筋）にぐっと軽い力が
入るのと同時に発声します。
・力むのではなく、発声することで腹横筋に自然に力が
入ってしまうくらいが良い。
簡単に言うと、これだけなのですが、いくつか注意点があります。
【発声時の注意点】
◆発声時の腹横筋の状態は、固くなると同時に、体に対して外側に
押し出る状態。腹横筋をグーの手で押しながら行うとわかる。
◆発声時、息を吐きすぎないように気をつける。
息を少なくコントロールすることで芯のある声が出やすい。
【練習方法】
初めなかなか、うまくできないと思いますが、歌に腹式呼吸を結び
つけていくのは大変ですが、
まずは、ハミングだけで「ン～～～～～」と伸ばして発声してみたり、
母音で「ア～～～～～」とだけ発声してみたりするとできるでしょう。
だんだん慣れてきたら、音階の「ドレミファソファミレド」を「ア～～～～」
で発声する。段階を踏んでいくことです。
最初は意識しながらで結構ですので、自分が楽に出せる声域の曲で、
ボイトレの発声を活かせるように練習してみましょう。
今回も参考になりましたら是非試してみてください。
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