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【理由】力を抜いた方がいい！！・・・という理由！？

こんにちは、ボイストレーナーの新谷です。

ご覧いただき本当にありがとうございます。






毎日、緊張はとりましょう。緊張負債にならないように・・・！！





【理由】力を抜いた方がいい！！という理由！？について検証が、


今回のテーマＵＰですが、読み進んでくださいね。





・声量が足りない。


・大きな声は出るが、長く続かない。



こういうケースは力が抜けないということです。


力任せに声を出している場合が多いのです。



というのは、身体に余分な力が入っていると、声は出なくなって


しまうのです。



声というのは、吐く息（呼気）を使って出すのですが、


これは『呼吸筋』の動きで行われるのです。




呼吸筋とは、横隔膜や外肋間筋などの筋肉が、緊張したり緩んだり


することで、肺呼吸がくり返し行われるのです。



しかし、『呼吸筋』というは、息を吐くための筋肉ではなく、


本来は、息を吸うための筋肉で、声を出すための筋肉ではないのです。





それじゃ、どうやって声が出るのかというと、空気を吸ったあと、


横隔膜が反発して呼吸筋が緩むときに声がついて出るわけなのです。



男性は主に腹式呼吸。女性は主に胸式呼吸といわれ、安静時はこの


二つの呼吸法を併用して呼吸をしているのです。



それじゃ、走ったあとに『ハア～ハア～』と肩を動かし呼吸するのは、


首の筋肉が呼吸の補助のために働くからです。





これは、普通にわたしたちが何も考えなくても自然にできています。



声を発するときには、走った後のように、『ハア～ハア～』のア～ア～


の呼び寄せる息というか、吸う息が強く必要となります。


これは、ドッグブレスに似ていますね。この時に、お腹も使うのですね。




～まとめ～




声を出す以外の呼吸というのは全て、呼吸筋を使って息を吸い込む


わけで、息を吐くときは筋肉が緩むのが普通なんです。


筋肉の緩みを持たせるために、柔軟やストレッチで柔らかく、ほぐし、


筋肉を固くしない、固い筋肉を柔らかくすることが必ず声の鳴りも良く


なるのです。




以前にも話しましたが、筋肉は連鎖するものです。


力が入って固着すると、隣の筋肉群も固くなります。


つながっているからということです。



ここの部分だけを使って後は、使わないというような動作は不可能です。


今回もご覧いただき感謝いたします。では、また、あした～♪




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最後までご訪問いただきありがとうございました。


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自己紹介

健

Author:健
はじめまして、和歌山県在住のボイストレーナーの新谷健です。ボイストレーニングを２０年近くやってきました。失敗あり、成功あり、喜びありの波乱万丈の日々でした。

家族を亡くし、エンディングを想いしらされた体験から、終活ライフ相談員を目指しました。

ボイトレや終活ライフや相談員までの私生活、是好日です。　

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