『下っ腹をハル！丹田をハル！』・・・体幹のハリで声が張る！！

こんにちは、ボイストレーナーの新谷です。

ご覧いただき本当にありがとうございます。

ボイトレの方法では、下っ腹をハルという練習ほうがあります。

下っ腹・・・へそ下9センチの場所にある丹田という場所をハリながら

息をはく練習をします。

ゴルフをされる方が

「これ、ゴルフのショットを打つときも同じです。」

と話していました。

「打つときは、下腹をはる、ということです。リラックスしながら力が

発揮できるからです。

なるほどね、同じだったのですね。納得してしまいました。

つまり、何かの動作をすると、変なところに力みがきてしまいます。

でも、丹田をはることで、体幹を使えるようになり、余分な力が

ぬけて、パワーが発揮できるのです。

それは、声を出すときも同じです。

丹田をハルことで、横隔膜が使いやすくなり、のどに力みが

来なくなるのです。

酒屋さんが、腰の低い位置でしっかりと前掛けをしばっています。

あれは、重い酒瓶を運ぶときに、丹田に力が入りやすくしている

のだそうです。

引っ越し屋さんでもそうです、重い荷物を運ぶとき、息をはきながら

「ふんっ」と持ち上げますが、お腹はへこんでいません。

私は、最初なかなか丹田をはりながら発声することができませんでした。

そこで、骨盤ベルトをギュッとまきながら練習しました。

ベルトの圧力を押し返すように下腹をはって発声することで、声が

よくなるのです。

息を吸うときも、なるべく大きく身体にとりこむように吸うようにします。

今でも、時々は骨盤ベルトをしながら練習していますから。

ご覧いただき参考になりましたら、実践にお役立てください。ガンバ～♪

ポチ！一日一回応援お願いしますね。＼(^o^)／