『下っ腹をハル！丹田をハル！』・・・体幹のハリで声が張る！！
こんにちは、ボイストレーナーの新谷です。
ご覧いただき本当にありがとうございます。
ボイトレの方法では、下っ腹をハルという練習ほうがあります。
下っ腹・・・へそ下9センチの場所にある丹田という場所をハリながら
息をはく練習をします。
ゴルフをされる方が
「これ、ゴルフのショットを打つときも同じです。」
と話していました。
「打つときは、下腹をはる、ということです。リラックスしながら力が
発揮できるからです。
なるほどね、同じだったのですね。納得してしまいました。
つまり、何かの動作をすると、変なところに力みがきてしまいます。
でも、丹田をはることで、体幹を使えるようになり、余分な力が
ぬけて、パワーが発揮できるのです。
それは、声を出すときも同じです。
丹田をハルことで、横隔膜が使いやすくなり、のどに力みが
来なくなるのです。
酒屋さんが、腰の低い位置でしっかりと前掛けをしばっています。
あれは、重い酒瓶を運ぶときに、丹田に力が入りやすくしている
のだそうです。
引っ越し屋さんでもそうです、重い荷物を運ぶとき、息をはきながら
「ふんっ」と持ち上げますが、お腹はへこんでいません。
私は、最初なかなか丹田をはりながら発声することができませんでした。
そこで、骨盤ベルトをギュッとまきながら練習しました。
ベルトの圧力を押し返すように下腹をはって発声することで、声が
よくなるのです。
息を吸うときも、なるべく大きく身体にとりこむように吸うようにします。
今でも、時々は骨盤ベルトをしながら練習していますから。
ご覧いただき参考になりましたら、実践にお役立てください。ガンバ～♪
ポチ！一日一回応援お願いしますね。＼(^o^)／
最後までご訪問いただきありがとうございました。
この下↓枠内の関連記事も、良かったらご覧くださいね～。
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下っ腹・・・へそ下9センチの場所にある丹田という場所をハリながら
息をはく練習をします。
ゴルフをされる方が
「これ、ゴルフのショットを打つときも同じです。」
と話していました。
「打つときは、下腹をはる、ということです。リラックスしながら力が
発揮できるからです。
なるほどね、同じだったのですね。納得してしまいました。
つまり、何かの動作をすると、変なところに力みがきてしまいます。
でも、丹田をはることで、体幹を使えるようになり、余分な力が
ぬけて、パワーが発揮できるのです。
それは、声を出すときも同じです。
丹田をハルことで、横隔膜が使いやすくなり、のどに力みが
来なくなるのです。
酒屋さんが、腰の低い位置でしっかりと前掛けをしばっています。
あれは、重い酒瓶を運ぶときに、丹田に力が入りやすくしている
のだそうです。
引っ越し屋さんでもそうです、重い荷物を運ぶとき、息をはきながら
「ふんっ」と持ち上げますが、お腹はへこんでいません。
私は、最初なかなか丹田をはりながら発声することができませんでした。
そこで、骨盤ベルトをギュッとまきながら練習しました。
ベルトの圧力を押し返すように下腹をはって発声することで、声が
よくなるのです。
息を吸うときも、なるべく大きく身体にとりこむように吸うようにします。
今でも、時々は骨盤ベルトをしながら練習していますから。
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