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もっと力を抜きなさい!!力んじゃダメ・・・それが、簡単にできないんだよね^^^

ご視聴いただきありがとうございます。


ボイストレーナーの新谷です。




天気は、晴れやね^^クリスマスイブで~す。日本特有の呼称と言われます。



クリスマスイブ・クリスマスイブイブとか無いのらしいね。



どっかのケイキ屋さんが考えたのでしょう?きっと!!




さ~あ「力を抜いた方がいい!!→声が響くようになる」とありますが、



ここのとこを、もう少し詳しく見ていきましょう。




『声量が足りない。大きな声は出るが、長く続かない。』



こういうケースは脱力できずに、力任せに声を出しているのでしょうね。



というのは、身体に余分な力が入っていると、声は出なくなってしまうのです。



声というのは『呼気(吐く息)』を使って出すのですが、これは『呼吸筋』の



動きで行われる。





呼吸筋とは、横隔膜や外肋間筋などの筋肉が、緊張したり緩んだり



することで、呼吸がくり返し行われるのです。




しかし、『呼吸筋』というは、息を吐くための筋肉ではなく、



息を吸うための筋肉で、声を出すための筋肉ではないのです。



それじゃ、どうやって声が出るのかというと、空気を吸ったあと、



呼吸筋が緩むときに声がついて出るわけなのです。




男性は主に腹式呼吸。女性は主に胸式呼吸といわれ、安静時は



この二つの呼吸法を併用して呼吸をしているのです。




それで、走ったあとに『ハア~ハア~』と肩を動かし呼吸するのは、



首の筋肉が呼吸の補助のために働くからです。





ed20fdbc.jpg


これじゃ・・・抜きすぎじゃないかな?落ちるよ^^^


力を抜きすぎじゃないかな?ふにゃ~ふにゃ~^^^^^^





では、まとめてみますね。



声を出す以外の呼吸というのは全て、呼吸筋を使って息を吸い込むわけで、



息を吐くときは筋肉が緩むのが普通なんです。



筋肉の緩みを持たせるために、柔軟やストレッチで柔らかく、ほぐし、筋肉を



固くしない、固い筋肉を柔らかくすることが必ず声の鳴りも良くなるのです。



全ての筋肉や呼吸群は力んじゃダメなんですね。



ボクシングの選手が、リング上で軽やかに動く姿を見るが、



あれがリラックスしたポーズなんですよ^^^おわかりでしょうか?





いつも、ガンバルあなたを応援していますね。



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自己紹介

健

Author:健
はじめまして、和歌山県在住のボイストレーナーの新谷健です。ボイストレーニングを20年近くやってきました。失敗あり、成功あり、喜びありの波乱万丈の日々でした。

家族を亡くし、エンディングを想いしらされた体験から、終活ライフ相談員を目指しました。

ボイトレや終活ライフや相談員までの私生活、是好日です。 

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